対人関係スキルの使用を妨げるもの （３）

　
（前の記事からの続き）
　
２．　かつての習慣　－－　受動的な性質
　
　次の記録に、　自分の経験を　幾つか記入してください。
　
日付：
　
私の要求：
　
私の行動：
　
受動的なやり方：
　
結果：
　
　記録を付けたら、　前の記事の　「対立の記録」　と合わせて、
　
　次の質問をしてみましょう。
　
・　嫌悪や受動的なやり方を起こすのは、　どんな要求や状況だろう？　
　
・　頻繁に頼っているやり方は　どれだろう？　
　
・　望むものは、　嫌悪させるやり方や受動的なやり方で　得られているだろうか？　
　
・　これらのやり方で起こる　感情的な結果は何だろう？　
　
　あとで学ぶアサーションスキルは、
　
　嫌悪的・　受動的反応の代わりとなる　有効な仕方です。
　
（次の記事に続く）
　
〔「弁証法的行動療法　実践トレーニングブック」星和書店
（マシュー・マッケイ，ジェフリー・Ｃ・ウッド，ジェフリー・ブラントリー）
　訳／遊佐安一郎，荒井まゆみ〕より　［星和書店の許可のうえ掲載］