「境界に生きた心子」

境界性パーソナリティ障害の彼女と過ごした千変万化の日々を綴った、ノンフィクションのラブストーリー[星和書店・刊]

対人関係スキルの使用を妨げるもの (3)

2017年03月18日 22時33分04秒 | 「DBT実践トレーニングブック」より
 
(前の記事からの続き)
 
2. かつての習慣 -- 受動的な性質
 
 次の記録に、 自分の経験を 幾つか記入してください。
 
日付:
 
私の要求:
 
私の行動:
 
受動的なやり方:
 
結果:
 
 記録を付けたら、 前の記事の 「対立の記録」 と合わせて、
 
 次の質問をしてみましょう。
 
・ 嫌悪や受動的なやり方を起こすのは、 どんな要求や状況だろう? 
 
・ 頻繁に頼っているやり方は どれだろう? 
 
・ 望むものは、 嫌悪させるやり方や受動的なやり方で 得られているだろうか? 
 
・ これらのやり方で起こる 感情的な結果は何だろう? 
 
 あとで学ぶアサーションスキルは、
 
 嫌悪的・ 受動的反応の代わりとなる 有効な仕方です。
 
(次の記事に続く)
 
〔「弁証法的行動療法 実践トレーニングブック」星和書店
(マシュー・マッケイ,ジェフリー・C・ウッド,ジェフリー・ブラントリー)
 訳/遊佐安一郎,荒井まゆみ〕より [星和書店の許可のうえ掲載]
 
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