介護予防

富山市能楽堂で、「介護予防推進フォーラム」があった。
順天堂大学名誉教授の武井正子氏の「自分でできる介護予防運動～気軽に体操　みんな元気～」の講演があった。
運動器の10年として「適度にからだを動かし、運動器の機能を維持・改善し、いつまでも自立し、尊厳を持って生きる」ことが大切だという。
実際にいろんな運動を教えてくださったので、3日坊主にならないでつづけていきたい。
後期高齢者をスーパーオールドという。
運動と栄養に気をつけ、健康寿命を延ばし、生き生きと自立して、新しい高齢者の生き方を世界に発信していきたいものだ。
そのためには、老人クラブの健康づくりに参加し、「元気で自立し、積極的に地域参加し、生涯現役をめざす」ことをめざしていきたいものです。
その後、三遊亭良楽さんの「笑いと介護予防」のトークと落語があり、多いに笑った。楽しい企画でした。
このような自分でできる介護予防の運動が広がればよいですね。