ウォーキング＆紅葉

　生協の申し込み用紙に記入を終え、「まだ商品が届くまでには戻って来れる！」と思い、年賀状購入がてら、ウォーキングへ～♪　雨でほぼ落葉になってしまった桜コースは諦め、遠回りして郵便局へ向かいました。

寒いと感じたのは、歩き始めの5分のみ。

途中、郵便局でゆっくり歩き、紅葉スポットで写真を撮ったりってことで、歩調が遅くなったり。

それでも３5分の外出時間で3キロは歩きました。

目標の5000歩は、取りあえず達成ですが、自宅を出る前に万歩計をチェックしたところ、500歩くらい。(家の中では殆ど歩かない…）

... ってことは、今回のお散歩スタートから終了までの歩数は、約4500歩ってことかぁ。

これが、ゆ～っくりではなく、エクササイズ歩数となると、ご覧の通り、ex 3594歩。運動時間26分。

有酸素運動、一日最低20分をクリアした程度。

消費カロリーは92kcal

帰宅後、生協の商品を運び、行ったり来たり。

掃除機をかけて～　歩数は増えました。(5971歩　17時半、現在）

実際、自宅で家事だけやっていると、一日2000歩程度なんだよなぁ。

逆にいえば、一日意識して30分歩けば、クリアできるってことですもん。

作家のヘルマン・ヘッセを思い出します～　こういう景色を見ると…。

小学校6年生の頃、よく読んでいましたっけ。

絨毯です。落ちても綺麗ですね。

 

四季がある日本に生まれて良かったと思う瞬間です。

もうしばらくの間、紅葉が楽しめそうです。