グループウオーキングの効果

ウオーキングを集団で行うことは、健康状態とやる気を高める最も簡単な方法の一つだとする調査結果が、British Journal of Sports Medicineに発表されたそうです（AFPBB NEWS）。研究では、定期的に通常1時間以内のグループウオーキングを行っている人を対象とした過去の研究42例を分析。対象となったのは14か国、約2000人。こうした調査では、グループでのウオーキングに参加する前と後について評価しており、中には糖尿病から関節炎、抑うつ、肥満、パーキンソン病まで様々な長期的健康問題を抱えている人たちが含まれていたそうです。調査の結果、ウオーキングに参加している人たちは、あまり運動をしなかった以前と比べて「統計的に有意な健康向上」を示したそうです。わずかだそうですが、全身の体調、血圧、安静時の心拍数、肺活量、コレステロール値、体脂肪、抑うつ度に関する標準検査で改善がみられたそうです。一方、胴囲と血糖値については比較的、効果が不明確だったとも。