９／４

朝ジョグ６５ｍｉｎ（１２ｋｍ）

夕方ジョグ５０ｍｉｎ（８ｋｍ）　計２０ｋｍ

夕方も調子よく本当は９ｋｍは走っているだろう。

上向いてきた。二日間の休みはよかったようだ。