2015-273 マスターズめがけて

あと1週間後がマスターズ。

それに向け水泳の練習中

今日のメニューは

２５ｍ×１６　4種目自由

２５ｍ×１６　フィンをつけバックの足

２５ｍ×８　自由のてのかき

２５ｍ×４　を5セット
1分、55秒　50秒 45　40秒　計１５００ｍ　

泳ぐことで余分な力が抜けるとか。疲れました。
　　　　　

2015-272 うたごえ喫茶の魅力

先週
新宿うたごえ喫茶ともしびがアリ―ナで開催された。
参加者500名

今回で10回目
ということでいつもより1時間多い３時間30分のロングであった。

特別ゲストがベイビー・ブー（ネスカフェのＣＭソングを歌っている）

ロシア民謡をダークダックス並みにアカペラで歌ってくれた。

10回目のうち用が無い限り参加丁度5回ぐらいかと思うが。

ここの魅力は
集団で同じ歌を歌う中で芽生える連帯感。

またその当時、大声で歌っていた青春が蘇るという懐かしさ。

今回もステージで大好きな
心騒ぐ青春のうたを力いっぱい歌い満足したひと時を過ごした。