世の女性の大半は、いつでもダイエットをしていたり、
ダイエットに興味があると言っても過言ではないと思います。
私も出産後、妊娠前の体重に戻らず、それ以来ず～～～～～～～～～～～～～っと
ダイエットをしたいと思っていました。
そう！
「ダイエットをしたい！」と思い続けていたのです。
でも！
思っているだけで、実行には移せませんでした。。。。(^_^;)
何故か？
「痩せたい！」けど、それ以上に「食べたい！」気持ちの方が勝っていたからです。
ですが、本日！！独身の頃の体重まで落とすことができました♪＼(^ｏ^)／
運動も苦手！！食べたいものをガマンするのも苦手！！
そんな私がどうやって痩せることができたか？！！＼(^ｏ^)／
名付けるならばファシリテーション・ダイエット！！とでも呼びたいかも♪
自分の中の様々な欲求の、それぞれを１００点にするのは無理でも、
８０点平均とか、今日はあちらは９０点でこちらは７０点・・・のような
セルフ・ファシリックスというか、セルフ・ファシリテーションというか？
自分の中の『満足』をバランス良く確保していくのです。
決して無理はしない！！（もともと無理はできませんが・・）
無理するとリバウンドがコワイですからね♪＼(^ｏ^)／
食べたいものを食べる「満足」と、体重を減らしたい「満足」の
両方の「満足」を得続けた結果、目標体重までダイエットすることができました♪
そして、今までウン十年もの間、ダイエットできなかったのは、
食べたい欲求だけ満たしていて、痩せたい欲求を満たしていなかった、
また痩せたいと言いつつ、本気で痩せたいとは思っていなかったからです！！
４０歳を過ぎるとダイエットは難しいよ～と言われてから、
ホントだ！！と思いつつ、太るに無を任せていましたが、
本当に痩せたい！と思えば痩せられる！！ということを実感しました♪＼(^ｏ^)／
ちなみに私が行なったダイエットは、
健康維持をしつつ、１カ月に１キロを減らすぐらいを目標にして、
さまざまなダイエット法を１０種類ぐらい組み合わせて行いました♪
中でも、一番の効果を引き出したのは
お塩を変えたことだと思います♪
これはダイエットに関係ないのですが、
お塩を変えると体が変わり、味覚も変わりました！
その結果、さまざまなダイエット法により痩せることができました♪＼(^ｏ^)／
今後は、今の体重より増やさない様にチェックをしつつ、
願わくばあともうちょっと落としておこうかな？と思います♪
美味しいものと出逢った時にたくさん食べても大丈夫なように♪＼(^ｏ^)／