タバタ・インターバル11本目＆12本目

月曜の午後、仕事中にK子さんから連絡が。
かず君が保育園で39度近い熱発。
この日はK子さん自身も夕方から受診の予定だったので、かず君を回収してもどうにもできない。

って事で、上司に話して早退させて頂きました。というか、1時間ちょい早く帰るために有給を1日分使ったわけですが。
時間や半日で有給をとる仕組みがない職場なので致し方なし。こういう時の為に使わず置いてある有給です。

帰ってみると、かず君全く活気ないし嘔吐はするし。
首と脇の下に保冷剤を当てて、あけたんと3人で小児科へ。
かず君ふらふらなのに、小児科の待合で絵本読めだのおもちゃで遊べだの、フリーダムなあけたん。頼むわ・・・

風邪の診断で、抗生剤と解熱剤貰って帰宅。

火、水とK子さんがお仕事休ませて貰って、かず君やっと回復です。

水曜、雨の為車出勤。
帰宅後ローラー台へ。

タバタ・インターバル11回目。

5分アップしてから。

20秒全開、10秒レスト。7本1セット。

1：507w119bpm
2：434w147bpm
3：381w157bpm
4：333w159bpm
5：327w157bpm
6：333w161bpm
7：327w167bpm

久々で乗れてないからか、入り一本目の出力が低い。
出し切れてない？単にアップが足りないだけか？

中途半端にやってもしんどいんだから、ちゃんと出し切って意味のある練習にしなきゃ。

木曜日。
じてつー。
帰宅後ローラー台へ。

タバタ・インターバル12回目。

20秒全開、10秒レスト。7本1セット。
じてつー復路でアップは十分。即開始。

1：543w123bpm
2：429w149bpm
3：373w159bpm
4：337w159bpm
5：339w161bpm
6：353w162bpm
7：348w165bpm

今日は良い感じに出し切れた・・・

ヘロヘロでクールダウン。えづきながら、吐きそう・・・
って死にかけている所にあけたんが座って「ね～ね～、チョコ食べていい？ね～チョコ食べていい？」って繰り返し繰り返し聞いて来るのでブチ切れて「うるさい黙れ!!」って怒鳴ってしまった悪いとうさんでした。
まだまだ修行が足りませぬ。。。

今月の走行距離582km。

イスカンダルまで、あと418km。

地球滅亡まで、あと6日。