またまた自転車ワインネタ。
バウンダリーライダー。オーストラリア。カベルネソービニヨン＆カベルネフラン。
カベルネソービニヨンらしい青臭さもあり、デイリーワインとしてはなかなか秀逸。
なんたって600円弱と安価だし。
バウンダリーライダー。オーストラリア。カベルネソービニヨン＆カベルネフラン。
カベルネソービニヨンらしい青臭さもあり、デイリーワインとしてはなかなか秀逸。
なんたって600円弱と安価だし。
自転車絵本
「自転車 ルールを守って楽しく乗ろう！」１巻～３巻 和田浩明文 高村忠範絵
（財）日本交通安全教育普及協会監修
小学校高学年位からの内容でしょうか。
決して「おもしろい」内容ではないですが、子供はもちろん、是非親にも読んで欲しい本ですね。
自転車に関する法律、正しい走り方から整備の仕方、事故の賠償や保険、自転車の歴史までを網羅した全３巻。
これを読めば、自転車に乗るときの意識がぐっと高まること間違い無しです。
「自転車 ルールを守って楽しく乗ろう！」１巻～３巻 和田浩明文 高村忠範絵
（財）日本交通安全教育普及協会監修
小学校高学年位からの内容でしょうか。
決して「おもしろい」内容ではないですが、子供はもちろん、是非親にも読んで欲しい本ですね。
自転車に関する法律、正しい走り方から整備の仕方、事故の賠償や保険、自転車の歴史までを網羅した全３巻。
これを読めば、自転車に乗るときの意識がぐっと高まること間違い無しです。
自転車絵本。
「サイクリング やっほー」 関屋敏隆作 講談社
夏休みに「とうちゃん」とサイクリングに出かけた男の子の絵日記です。
サイクリングと言っても、その辺をぶらぶらする「ポタリング」などではなく、キャンプ道具を積んで野宿をしながら行く「自転車旅行」です！野宿をして、温泉に入って、川で洗濯して。
これを読んだら日福サイクリング部ＯＢ達は血が騒ぐかも。私は騒ぎました。ぎゃーぎゃー。
私もいつかかじゅ君とこんな自転車旅行をしてみたいです。
・・・休み取れるかなあｗｗｗ
「サイクリング やっほー」 関屋敏隆作 講談社
夏休みに「とうちゃん」とサイクリングに出かけた男の子の絵日記です。
サイクリングと言っても、その辺をぶらぶらする「ポタリング」などではなく、キャンプ道具を積んで野宿をしながら行く「自転車旅行」です！野宿をして、温泉に入って、川で洗濯して。
これを読んだら日福サイクリング部ＯＢ達は血が騒ぐかも。私は騒ぎました。ぎゃーぎゃー。
私もいつかかじゅ君とこんな自転車旅行をしてみたいです。
・・・休み取れるかなあｗｗｗ
このところイライラしています。
多方面から指摘のあったコッピのサドルの低さ。私の勘違いでした。低かったです。
日間賀島仕様にルイガノのセッティングをしてて気づきました。
コッピのサドルは標準値より３５０ｍｍほど低いセッティングでした。
これまでやっていた「下死点でかかとがぎりぎり付く位の高さ」というのは、「怖かったら初心者はこの辺から初めてもいいよ」というセッティングだったようで。
で、標準よりやや低めに、３００ｍｍほど上げました。
これまで使いづらかったブラケット握りがやりやすくなりました。
腹筋も使えているし、腸腰筋も意識しやすいです。
なによりハムストリングスが発動するようになりました。
しかし・・・
これまで使っていなかった筋肉を使うようになったので、タイムはがた落ち、疲労もアップです。
一時的なものだと信じたいですが。結果的には速くなるんだと思ってますが。
７月１９日の鈴鹿耐久で去年の記録にプラス３周という目標、そして８月末の鈴鹿ロードで結果を出すという目標に間に合うのか。
日間賀島での結果が何の物差しにもならないことは実証済みです。
気持ちが焦ります。
今週は雨だったり宿直があったりであまり乗り込めず。
イライラしていました。
わるいとうさんでした。
かじゅ君が本棚から文庫本をぽいぽい出してカバーを外したり、ご飯をぐちゃぐちゃにしたり、いつもなら笑って見ているところを、１歳児に言ってもしょうがないのに叱ってみたり。
私がイライラするとＫ子さんもイライラします。
良くないです。
今日はお休み。
Ｋ子さん受診で８時半発。
でも朝の内に走りに行ってきました。
この精神状態は良くない。思い切って走った方が家庭が上手くいく。
５時過ぎに起きて、６時半出発。
ぶらぶらとアップしてから愛知池外周道路を３ラップ。１周６．２ｋｍ
１周目 0:12:22.0 avs29.7 avc88
２周目 0:12:34.9 avs29.6 avc88
３周目 0:12:40.5 avs29.0 avc92
その後通勤ルートを飛ばす。
トータル（ウォームアップ、クールダウン含む）
Duration 1:44:36
Energy Expenditure 1139 kcal
Average Heart Rate 144 bpm
Maximum Heart Rate 172 bpm
Average Speed 28.1 km/h
Maximum Speed 58.0 km/h
Distance 48.5 km
Average Cadence 91 rpm
Maximum Cadence 132 rpm
Ascent 340 m
Descent 326 m
欲を言えば定光寺や雨沢の方に行きたいのですが時間的に無理。やれる範囲でやる。
下りでがんがん回してもフォーム、回転が崩れない気がしました。
ハムストリングスもしっかり使えて、筋肉に恐れていたほどの疲労感は無し。
これなら間に合う。間に合わせる。
今まで心肺をしっかり鍛えていたはず。これはフォームが変わって使う筋肉が変わっても、普遍的に役に立つはず。
なんとか毎日少しでも乗ること。綺麗な回転で乗ること。その積み重ね。
峠に行く時間は取れない。欲をかかない。
なんだかすっきしりて８時１５分位に帰宅。
Ｋ子さんは受診へ。
かじゅ君は「おかあさんといっしょ」を見てから父さんと遊び。
９時半頃にホットドッグ用のパンにチーズを挟んで焼いて、牛乳と一緒におやつ。
ご機嫌で食べてましたが、食べてる最中に父さんのお膝でねんねに突入。
ごめんねかじゅ君。父さんは「よいかっきー」でいられるようにします。
・・・今のうちにローラー台回せるかなあ。
多方面から指摘のあったコッピのサドルの低さ。私の勘違いでした。低かったです。
日間賀島仕様にルイガノのセッティングをしてて気づきました。
コッピのサドルは標準値より３５０ｍｍほど低いセッティングでした。
これまでやっていた「下死点でかかとがぎりぎり付く位の高さ」というのは、「怖かったら初心者はこの辺から初めてもいいよ」というセッティングだったようで。
で、標準よりやや低めに、３００ｍｍほど上げました。
これまで使いづらかったブラケット握りがやりやすくなりました。
腹筋も使えているし、腸腰筋も意識しやすいです。
なによりハムストリングスが発動するようになりました。
しかし・・・
これまで使っていなかった筋肉を使うようになったので、タイムはがた落ち、疲労もアップです。
一時的なものだと信じたいですが。結果的には速くなるんだと思ってますが。
７月１９日の鈴鹿耐久で去年の記録にプラス３周という目標、そして８月末の鈴鹿ロードで結果を出すという目標に間に合うのか。
日間賀島での結果が何の物差しにもならないことは実証済みです。
気持ちが焦ります。
今週は雨だったり宿直があったりであまり乗り込めず。
イライラしていました。
わるいとうさんでした。
かじゅ君が本棚から文庫本をぽいぽい出してカバーを外したり、ご飯をぐちゃぐちゃにしたり、いつもなら笑って見ているところを、１歳児に言ってもしょうがないのに叱ってみたり。
私がイライラするとＫ子さんもイライラします。
良くないです。
今日はお休み。
Ｋ子さん受診で８時半発。
でも朝の内に走りに行ってきました。
この精神状態は良くない。思い切って走った方が家庭が上手くいく。
５時過ぎに起きて、６時半出発。
ぶらぶらとアップしてから愛知池外周道路を３ラップ。１周６．２ｋｍ
１周目 0:12:22.0 avs29.7 avc88
２周目 0:12:34.9 avs29.6 avc88
３周目 0:12:40.5 avs29.0 avc92
その後通勤ルートを飛ばす。
トータル（ウォームアップ、クールダウン含む）
Duration 1:44:36
Energy Expenditure 1139 kcal
Average Heart Rate 144 bpm
Maximum Heart Rate 172 bpm
Average Speed 28.1 km/h
Maximum Speed 58.0 km/h
Distance 48.5 km
Average Cadence 91 rpm
Maximum Cadence 132 rpm
Ascent 340 m
Descent 326 m
欲を言えば定光寺や雨沢の方に行きたいのですが時間的に無理。やれる範囲でやる。
下りでがんがん回してもフォーム、回転が崩れない気がしました。
ハムストリングスもしっかり使えて、筋肉に恐れていたほどの疲労感は無し。
これなら間に合う。間に合わせる。
今まで心肺をしっかり鍛えていたはず。これはフォームが変わって使う筋肉が変わっても、普遍的に役に立つはず。
なんとか毎日少しでも乗ること。綺麗な回転で乗ること。その積み重ね。
峠に行く時間は取れない。欲をかかない。
なんだかすっきしりて８時１５分位に帰宅。
Ｋ子さんは受診へ。
かじゅ君は「おかあさんといっしょ」を見てから父さんと遊び。
９時半頃にホットドッグ用のパンにチーズを挟んで焼いて、牛乳と一緒におやつ。
ご機嫌で食べてましたが、食べてる最中に父さんのお膝でねんねに突入。
ごめんねかじゅ君。父さんは「よいかっきー」でいられるようにします。
・・・今のうちにローラー台回せるかなあ。
かじゅ君１歳になりました。
完全母乳育児の為、体重が無駄に増えることも無く、すばしこい子に成長しました。
今はおっぱいバイバイも完了です。
日間賀の後からぐっとお兄ちゃんになって、ねんねも上手になりました。
ハンバーグでお祝い。
初めてのケーキ。Ｋ子さん顔怖い。
食べっぷりが誰かに似てる？ｗ
スポンジにもクリームにも手を出さず、ひたすらイチゴを攻めるかじゅ君なのでした。
完全母乳育児の為、体重が無駄に増えることも無く、すばしこい子に成長しました。
今はおっぱいバイバイも完了です。
日間賀の後からぐっとお兄ちゃんになって、ねんねも上手になりました。
ハンバーグでお祝い。
初めてのケーキ。Ｋ子さん顔怖い。
食べっぷりが誰かに似てる？ｗ
スポンジにもクリームにも手を出さず、ひたすらイチゴを攻めるかじゅ君なのでした。
今年も「日間賀島サイクルパラダイス」に参加してきました。
午前中はなんとか持ちましたが、午後からあいにくの雨。
今回は１９人に子供３人を加えた集団。
かじゅ君初めての海でしたが、入ることは出来ず。砂遊びに夢中。
今回私はとし君、かめちゃんと３人のチーム編成。
男女混合クラス連覇中の我々。ここはローディーがマジ走りしていい場所ではないので、ミニベロ、ランドナー、クロスバイクの組み合わせでエントリー。その名も「愛をとりもどせ！ロードじゃないからお手柔らかに」
元々バリバリのレースイベントではなく、普段自転車レースに出ない人に楽しく「自転車レース」を経験してもらおう、速い人は周囲に気を使いつつのんびり走ろう、という主催者の意向がありましたが、今回から順位表彰なし、順位計測の速報表示もなしになり、変わって３７位が表彰対象になりました。これは日間賀島が知多８８ヵ所めぐりの３７番ということに由来するそうです。
この試みは非常に評価できます。
募集の段階から周知徹底がされていれば良かったですね。
で、かじゅ君を表彰台に連れて行くことは出来なくなりましたｗｗｗ
レースはスタートからuskさんと一緒。今年から危険防止の為ドラフティング禁止になったので、風除けというわけではないですが、ペースメークをしてもらいました。ありがとうございました。
パレード終了後に先頭集団のペースがとんでもなく速い。これは日間賀ペースではないと判断して早々に離脱。
コーンあり、の手信号と「右通ります！すいません」の声を出し続ける。右手痛い。声枯れた。
路面の荒れたところでボトルを落として拾うこと２回。シートポストに斜め差しでは落ちやすいですわ。
横断歩道で３回くらい止まったかな？前が詰まってラインが無いときはスローダウンして隙間が出来るのを待つ「日間賀仕様」の走り。
雨の中度重なるストップ＆ゴーでブレーキシューが激減。最後にはフルブレーキでもほとんど効かない状態。１時間１０分ほど走って交代しましたが、もし３時間ソロだったら完走できなかったでしょうね、危なくて。
かじゅ君、はる君と。２人は仲良く遊んでました。
夜のお楽しみ。
今回は待ちに待ったおめでたい報告が２件聞けました！！
リザルト。かじゅ君と祝杯。
表彰式は行かずに飲んだくれてました。私はダメ人間です～～。
天候を除けばとても良い１日でした。
支えてくださった皆さんに感謝です。
午前中はなんとか持ちましたが、午後からあいにくの雨。
今回は１９人に子供３人を加えた集団。
かじゅ君初めての海でしたが、入ることは出来ず。砂遊びに夢中。
今回私はとし君、かめちゃんと３人のチーム編成。
男女混合クラス連覇中の我々。ここはローディーがマジ走りしていい場所ではないので、ミニベロ、ランドナー、クロスバイクの組み合わせでエントリー。その名も「愛をとりもどせ！ロードじゃないからお手柔らかに」
元々バリバリのレースイベントではなく、普段自転車レースに出ない人に楽しく「自転車レース」を経験してもらおう、速い人は周囲に気を使いつつのんびり走ろう、という主催者の意向がありましたが、今回から順位表彰なし、順位計測の速報表示もなしになり、変わって３７位が表彰対象になりました。これは日間賀島が知多８８ヵ所めぐりの３７番ということに由来するそうです。
この試みは非常に評価できます。
募集の段階から周知徹底がされていれば良かったですね。
で、かじゅ君を表彰台に連れて行くことは出来なくなりましたｗｗｗ
レースはスタートからuskさんと一緒。今年から危険防止の為ドラフティング禁止になったので、風除けというわけではないですが、ペースメークをしてもらいました。ありがとうございました。
パレード終了後に先頭集団のペースがとんでもなく速い。これは日間賀ペースではないと判断して早々に離脱。
コーンあり、の手信号と「右通ります！すいません」の声を出し続ける。右手痛い。声枯れた。
路面の荒れたところでボトルを落として拾うこと２回。シートポストに斜め差しでは落ちやすいですわ。
横断歩道で３回くらい止まったかな？前が詰まってラインが無いときはスローダウンして隙間が出来るのを待つ「日間賀仕様」の走り。
雨の中度重なるストップ＆ゴーでブレーキシューが激減。最後にはフルブレーキでもほとんど効かない状態。１時間１０分ほど走って交代しましたが、もし３時間ソロだったら完走できなかったでしょうね、危なくて。
かじゅ君、はる君と。２人は仲良く遊んでました。
夜のお楽しみ。
今回は待ちに待ったおめでたい報告が２件聞けました！！
リザルト。かじゅ君と祝杯。
表彰式は行かずに飲んだくれてました。私はダメ人間です～～。
天候を除けばとても良い１日でした。
支えてくださった皆さんに感謝です。
Ｋ子さんは雨女です。
人生の節目には必ず雨が降ります。
雨が降ったときは物事が上手くいくそうです。
結婚式の日も午前中にぱらぱら降りました。
かじゅ君が生まれた日も雨でした。
無事生まれてくれました。
たぶんその日から、雨はかじゅ君の守り神にもなったのでしょう。
かじゅ君は初めての誕生日を日間賀島で迎えます。
雨予報です。
かじゅ君を表彰台の真ん中に連れて行ってやりたいと思います。
父さんはなるべく安全に走ります。
声出します。徐行区間はゆっくり走ります。踏み切り止ります。後続も止めます。
なによりロードではなくミニベロです。
にこにこお目目の日間賀仕様で走ります。
結果は付いてくるでしょう。
人生の節目には必ず雨が降ります。
雨が降ったときは物事が上手くいくそうです。
結婚式の日も午前中にぱらぱら降りました。
かじゅ君が生まれた日も雨でした。
無事生まれてくれました。
たぶんその日から、雨はかじゅ君の守り神にもなったのでしょう。
かじゅ君は初めての誕生日を日間賀島で迎えます。
雨予報です。
かじゅ君を表彰台の真ん中に連れて行ってやりたいと思います。
父さんはなるべく安全に走ります。
声出します。徐行区間はゆっくり走ります。踏み切り止ります。後続も止めます。
なによりロードではなくミニベロです。
にこにこお目目の日間賀仕様で走ります。
結果は付いてくるでしょう。
飯田市で行われたツアーオブジャパン南信州ステージを見に行って来ました。
公道を封鎖して行われる自転車レースです。７日で800ｋｍ強の距離を走るステージレース。
南信州は第4ステージです。
朝5時半に起きましたが、牛Ｋ子さんの乳搾りに手間取り家を出たのが8時前。
現地に着くと既にレースは始まっていまして、封鎖されたコースに入るには徒歩しかない状況。
かじゅ君を連れて長距離移動は無理なので、ゴール地点でのんびりすることに。
競輪のＰＲブースで最高速チャレンジ。
フォームについてのアドバイスお待ちしています。
結果は６８ｋｍ/h。後で見に行ったら、男性の最高記録が８５ｋｍ/h、女性が６８km/hになってました。へこむ～。
梅丹本舗の応援グッズをもらって喜ぶかじゅ君。今日はアイサンチームの応援ですよ！！
競輪ブースのお姉さんに「かわい～」と言ってもらったので記念撮影。
アイサンチームの中根総監督と別府匠選手を発見。写真をお願いしました。
ゴール前にアイサンフラッグを飾ってみました。
ゴールスプリントはまさに一瞬。速い！！
ゴール後、パンタ子さん、uskさんを発見。アイサンチームの選手たちを囲んでだべる。
ステージ優勝はオーストラリアのクラーク選手。アイサンの西谷選手は4位でした。
リトルワールドで顔を覚えていただいた中根総監督には、練習のアドバイスから選手にサインを求めるタイミングまでばっちりご指導頂きました。ありがとうございました。
せっかく飯田まで来たのでと、よししさんに教えていただいたお蕎麦屋さんへ。
隣はダディの面々でしたｗ
おいしかったです。
よししさん感謝です。
戦利品。
ＣＣＤ、ウィダー、超電磁ヨーヨーｗ
タオルとタンブラー。ボトルも1本。
アイサンの選手の方々に書いてもらいました。布用のペンで書いてもらって、帰宅後スキーウェア用の撥水スプレーでコーティングしました。これなら決戦用の使用くらいならいけるかな。
オーラを背負って走りたいときに使います！！
公道を封鎖して行われる自転車レースです。７日で800ｋｍ強の距離を走るステージレース。
南信州は第4ステージです。
朝5時半に起きましたが、
現地に着くと既にレースは始まっていまして、封鎖されたコースに入るには徒歩しかない状況。
かじゅ君を連れて長距離移動は無理なので、ゴール地点でのんびりすることに。
競輪のＰＲブースで最高速チャレンジ。
フォームについてのアドバイスお待ちしています。
結果は６８ｋｍ/h。後で見に行ったら、男性の最高記録が８５ｋｍ/h、女性が６８km/hになってました。へこむ～。
梅丹本舗の応援グッズをもらって喜ぶかじゅ君。今日はアイサンチームの応援ですよ！！
競輪ブースのお姉さんに「かわい～」と言ってもらったので記念撮影。
アイサンチームの中根総監督と別府匠選手を発見。写真をお願いしました。
ゴール前にアイサンフラッグを飾ってみました。
ゴールスプリントはまさに一瞬。速い！！
ゴール後、パンタ子さん、uskさんを発見。アイサンチームの選手たちを囲んでだべる。
ステージ優勝はオーストラリアのクラーク選手。アイサンの西谷選手は4位でした。
リトルワールドで顔を覚えていただいた中根総監督には、練習のアドバイスから選手にサインを求めるタイミングまでばっちりご指導頂きました。ありがとうございました。
せっかく飯田まで来たのでと、よししさんに教えていただいたお蕎麦屋さんへ。
隣はダディの面々でしたｗ
おいしかったです。
よししさん感謝です。
戦利品。
ＣＣＤ、ウィダー、超電磁ヨーヨーｗ
タオルとタンブラー。ボトルも1本。
アイサンの選手の方々に書いてもらいました。布用のペンで書いてもらって、帰宅後スキーウェア用の撥水スプレーでコーティングしました。これなら決戦用の使用くらいならいけるかな。
オーラを背負って走りたいときに使います！！
夜間断乳3日目＆4日目。
もうだいぶ分かってきたのか、大泣きすることがなくなりました。
親にすりすりして、抱っこ＆とんとん＆お歌で寝られるようになりました。
お腹がすいたら、枕元の牛乳の哺乳瓶を自分で持ってくるようになりました。
もうおっぱいバイバイなんだよ、と言い聞かせています。
親の言うことを理解する賢い子です。
今日からＫ子さん投薬開始。
かじゅ君完全断乳です。
もうだいぶ分かってきたのか、大泣きすることがなくなりました。
親にすりすりして、抱っこ＆とんとん＆お歌で寝られるようになりました。
お腹がすいたら、枕元の牛乳の哺乳瓶を自分で持ってくるようになりました。
もうおっぱいバイバイなんだよ、と言い聞かせています。
親の言うことを理解する賢い子です。
今日からＫ子さん投薬開始。
かじゅ君完全断乳です。