おかげさまで無事走れました。
２００人くらいでよーいドンして、入賞圏内（１０位以内）を確保しました。
詳細は後日。
明日もあるので休みます。
２００人くらいでよーいドンして、入賞圏内（１０位以内）を確保しました。
詳細は後日。
明日もあるので休みます。
ロードマン先生の指示通り、朝軽く回してみました。
ローラーで３分。
とりあえず痛みはありませんが、「いつでも暴れちゃるけんね」とフトモモが主張してござる。
今日はこれでおしまい。
明日現地で試走してみて最終判断します。
試走で問題なかったとして、アップは念入りにすべきか、しない方がいいのか。。。
出たとこ勝負ですね。
身体が上手く回ってない分、精神的な入れ込みが全く無いです。
全てが良い方に作用する。でしょう。
明日は今日じゃない。
きっと良くなる。
はず。
ローラーで３分。
とりあえず痛みはありませんが、「いつでも暴れちゃるけんね」とフトモモが主張してござる。
今日はこれでおしまい。
明日現地で試走してみて最終判断します。
試走で問題なかったとして、アップは念入りにすべきか、しない方がいいのか。。。
出たとこ勝負ですね。
身体が上手く回ってない分、精神的な入れ込みが全く無いです。
全てが良い方に作用する。でしょう。
明日は今日じゃない。
きっと良くなる。
はず。
今朝も少し回して痛みが出てじてつー断念。
さすがに焦って、夜にまた整体に行ってきました。
腸経靭帯が炎症を起こしているそうです。
お尻のあたりから伸ばすストレッチを新たに教えてもらいました。
元々の膝の角度などから、炎症を起こしやすいようです。
股関節の可動域の拡大とあわせて、ペダリングの見直し（つま先を内に入れ踵を外に出す、内股気味にする）で解消をはかります。
とりあえず鈴鹿はテーピングで誤魔化して出走強行の予定。
明日少し回してみます。
先生は乗鞍に行かれるそうです。
お互いいい結果を出したいものですね。
さすがに焦って、夜にまた整体に行ってきました。
腸経靭帯が炎症を起こしているそうです。
お尻のあたりから伸ばすストレッチを新たに教えてもらいました。
元々の膝の角度などから、炎症を起こしやすいようです。
股関節の可動域の拡大とあわせて、ペダリングの見直し（つま先を内に入れ踵を外に出す、内股気味にする）で解消をはかります。
とりあえず鈴鹿はテーピングで誤魔化して出走強行の予定。
明日少し回してみます。
先生は乗鞍に行かれるそうです。
お互いいい結果を出したいものですね。
かじゅ君の調子がまだ良くなりません。
未だ熱が下がらず。
今日も病院に行きましたが、明日も行ってしっかり検査してもらおうかと思います。
バンビーノDNS、鈴鹿は居残り決定です。
来年もある、そう、来年もありますが、２歳のかじゅ君が三輪車に乗る姿を撮りたかった。。。
私の足もイマイチ。
今朝軽く乗ってみましたが、数百ｍ走ると痛くなって、止まってストレッチの繰り返し。
１時間半かけて５～６ｋｍ乗ったかな？
ほぐしながら乗った方が回復が早いのか、ギリギリまで動かさない方がいいのか？
明日の通勤どうしよう。
未だ熱が下がらず。
今日も病院に行きましたが、明日も行ってしっかり検査してもらおうかと思います。
バンビーノDNS、鈴鹿は居残り決定です。
来年もある、そう、来年もありますが、２歳のかじゅ君が三輪車に乗る姿を撮りたかった。。。
私の足もイマイチ。
今朝軽く乗ってみましたが、数百ｍ走ると痛くなって、止まってストレッチの繰り返し。
１時間半かけて５～６ｋｍ乗ったかな？
ほぐしながら乗った方が回復が早いのか、ギリギリまで動かさない方がいいのか？
明日の通勤どうしよう。
かじゅ君が40度近い発熱。
インフルエンザは陰性。症状なく元気いっぱい。
食欲は落ちてますが、それでも好きなものは食べます。
しばらく様子見ますが、鈴鹿のバンビーノはDNS濃厚です。
復調しても、病み上がりで炎天下のサーキットには連れて行けないでしょう。
私の足はというと。
ADONさんに紹介してもらったカイロプラティックへ行って来ました。
先生自身がロード乗りと言う事で、話がとてもスムーズでした。
ありがとうございました。
結論から言うと、股関節の可動域狭すぎ。
で、骨盤が歪んでて、ペダリングも「右で踏んで左で引いてる感じ」とのこと。
ハムストリングスは左ばっかりついてるみたい。
このせいで腿に痛みが出ていたようです。
ストレッチを教えてもらったので、これで再発防止。
今回痛めたところは焦らず治します。
とりあえず今日はじてつー自重。
明日明後日は連休ですが、かじゅ君がこれでは家を空けることも出来ず、早朝練も無理。
ローラー出来たらぼちぼちやります。
かじゅ君も外遊び厳禁。
男2人でストレス貯めないように過ごさなきゃｗ
追記
K子さん曰く「我が家には福に転じる災いしか来ない」のだそうです。
特定の神様を信じることはしてませんが、彼女の言う事は信じようと思います。
インフルエンザは陰性。症状なく元気いっぱい。
食欲は落ちてますが、それでも好きなものは食べます。
しばらく様子見ますが、鈴鹿のバンビーノはDNS濃厚です。
復調しても、病み上がりで炎天下のサーキットには連れて行けないでしょう。
私の足はというと。
ADONさんに紹介してもらったカイロプラティックへ行って来ました。
先生自身がロード乗りと言う事で、話がとてもスムーズでした。
ありがとうございました。
結論から言うと、股関節の可動域狭すぎ。
で、骨盤が歪んでて、ペダリングも「右で踏んで左で引いてる感じ」とのこと。
ハムストリングスは左ばっかりついてるみたい。
このせいで腿に痛みが出ていたようです。
ストレッチを教えてもらったので、これで再発防止。
今回痛めたところは焦らず治します。
とりあえず今日はじてつー自重。
明日明後日は連休ですが、かじゅ君がこれでは家を空けることも出来ず、早朝練も無理。
ローラー出来たらぼちぼちやります。
かじゅ君も外遊び厳禁。
男2人でストレス貯めないように過ごさなきゃｗ
追記
K子さん曰く「我が家には福に転じる災いしか来ない」のだそうです。
特定の神様を信じることはしてませんが、彼女の言う事は信じようと思います。
岐阜車連主催の「平田リバーサイドプラザ・クリテリウム」第7戦に出てきました。
出走したのは真ん中のC3クラス。
宿直明けから中1日での強行出走。今回はレースの練習、というつもりでしたが。。。
やっぱり出ました、足の痛み。
宿直明けとか、何日か乗れなかった後に出る大腿四頭筋の痛み。
これが出るともうダメです。
試走に間に合わなかったので、たけちゃんと裏の方で軽く回しましたが痛くて全然回せない。
スタートまでストレッチをしたり色々抵抗しましたがダメ。
1周目で棄権しました。
数時間休むと大抵治るんですけど。
明日の通勤で様子見て、接骨院？整体？に行ってみます。
鈴鹿でこれが出ると叶わん、ちゅうか今日も往復4時間かけて行ったのに。。。
出走したのは真ん中のC3クラス。
宿直明けから中1日での強行出走。今回はレースの練習、というつもりでしたが。。。
やっぱり出ました、足の痛み。
宿直明けとか、何日か乗れなかった後に出る大腿四頭筋の痛み。
これが出るともうダメです。
試走に間に合わなかったので、たけちゃんと裏の方で軽く回しましたが痛くて全然回せない。
スタートまでストレッチをしたり色々抵抗しましたがダメ。
1周目で棄権しました。
数時間休むと大抵治るんですけど。
明日の通勤で様子見て、接骨院？整体？に行ってみます。
鈴鹿でこれが出ると叶わん、ちゅうか今日も往復4時間かけて行ったのに。。。
今週は昨日今日と天候のためにじてつーの機会を喪失。
それでも日曜に１００ｋｍ走っていたので１９０ｋｍの走行距離を確保しました。
消えた2回が走れていれば２５０ｋｍ、週２５０ｋｍが出来れば月１０００ｋｍが見えてきます。
現状では・・・難しいですが。
鈴鹿ロードまで1週間を切りました。
なんだか中高生の頃の試験週間を思い出します。
実際はそこまでの過ごし方で結果はほぼ決まってるんですけど、直前でさらにアップ出来る物もある。
明日は平田クリテ。
初めてのコースなので緊張してます。
ここでレース勘を取り戻して、身体にレースのペースを思い出させます。
水曜までに一度負荷をかけて、後は身体を休めて万全の状態で鈴鹿に臨みたいです。
それでも日曜に１００ｋｍ走っていたので１９０ｋｍの走行距離を確保しました。
消えた2回が走れていれば２５０ｋｍ、週２５０ｋｍが出来れば月１０００ｋｍが見えてきます。
現状では・・・難しいですが。
鈴鹿ロードまで1週間を切りました。
なんだか中高生の頃の試験週間を思い出します。
実際はそこまでの過ごし方で結果はほぼ決まってるんですけど、直前でさらにアップ出来る物もある。
明日は平田クリテ。
初めてのコースなので緊張してます。
ここでレース勘を取り戻して、身体にレースのペースを思い出させます。
水曜までに一度負荷をかけて、後は身体を休めて万全の状態で鈴鹿に臨みたいです。
シマノ鈴鹿のエントリーリストが公式HPに出ました。
去年ビギナーで2位に入った時3位だった若者が一緒です。負けられません。
そして今回は「あの」和平せんせいが一緒です。
「速い人」を目指す上で、越えなければいけない壁。
初めての直接対決です。
今日は通勤往復３０ｋｍの後ローラーでLT走15分。
ケイデンス１００、221w。
シマノ鈴鹿までの目標にしていた２２０ｗをクリアしました。
最初にローラーでLT走をしてから39日で1割以上パワーを上げました。
Ⅰさんにフォームを見てもらってから35日。
心拍の上がり方も穏やかになっています。
大丈夫。強くなってきてる。
去年の俺より確実に速い。
鈴鹿耐久までの目標を15分LT走２４０ｗに設定してましたが、欲をかいて２５０ｗを目指してみます。
最初にローラー回した時は、２５０ｗ維持3分で売り切れ。
もし目標がクリアできれば、とりあえず体重の4倍以上の出力を15分維持出来る事になります。
速い人たちにとってはウォームアップ程度の出力ですが、とりあえずそこを目指して。
去年ビギナーで2位に入った時3位だった若者が一緒です。負けられません。
そして今回は「あの」和平せんせいが一緒です。
「速い人」を目指す上で、越えなければいけない壁。
初めての直接対決です。
今日は通勤往復３０ｋｍの後ローラーでLT走15分。
ケイデンス１００、221w。
シマノ鈴鹿までの目標にしていた２２０ｗをクリアしました。
最初にローラーでLT走をしてから39日で1割以上パワーを上げました。
Ⅰさんにフォームを見てもらってから35日。
心拍の上がり方も穏やかになっています。
大丈夫。強くなってきてる。
去年の俺より確実に速い。
鈴鹿耐久までの目標を15分LT走２４０ｗに設定してましたが、欲をかいて２５０ｗを目指してみます。
最初にローラー回した時は、２５０ｗ維持3分で売り切れ。
もし目標がクリアできれば、とりあえず体重の4倍以上の出力を15分維持出来る事になります。
速い人たちにとってはウォームアップ程度の出力ですが、とりあえずそこを目指して。
「身体が火照って寝付けないの・・・」
妙齢の人妻が口にすれば素敵なセリフですが、私のような三十路半ばのオッサンが言うと怖いですな。
昨夜は日焼けの為かボカボカして寝付けず。
何度も水分を取って、結局氷枕を使って何とか就寝。
朝になってK子さんが「日焼け後に冷たい水分ばっかり摂ると量が入らないから生理的脱水になるよ」って・・・
早く言わんかい栄養士！！
今日は回すだけの回復走でじてつー。往復３０ｋｍ。
夜はK子さんの検診。11週で赤ちゃんは手足もしっかり出来てます。
エコーの画像を見てかじゅ君は「お兄ちゃんだよ！」って言えました。
心音も元気元気。HR１６１です。
胎児の心拍は高めなんです。決して子宮内でローラーを回している訳ではありません。
妙齢の人妻が口にすれば素敵なセリフですが、私のような三十路半ばのオッサンが言うと怖いですな。
昨夜は日焼けの為かボカボカして寝付けず。
何度も水分を取って、結局氷枕を使って何とか就寝。
朝になってK子さんが「日焼け後に冷たい水分ばっかり摂ると量が入らないから生理的脱水になるよ」って・・・
早く言わんかい栄養士！！
今日は回すだけの回復走でじてつー。往復３０ｋｍ。
夜はK子さんの検診。11週で赤ちゃんは手足もしっかり出来てます。
エコーの画像を見てかじゅ君は「お兄ちゃんだよ！」って言えました。
心音も元気元気。HR１６１です。
胎児の心拍は高めなんです。決して子宮内でローラーを回している訳ではありません。
今日はカナナさん、ADONさん、たけちゃんと鈴鹿耐久の為の練習。
通勤以外で走るのは久しぶりなのでウキウキです。
雲興寺～戸越峠～小渡のサークルK。自宅から往復してギリギリ１００ｋｍ行かず。
AVS２７ｋｍ/h、ケイデンス９２。
たけちゃんがかなりパワーアップしてて、平地でも追走できず。。。
ADONさんとたけちゃんには全くついて行けない。
とにかく高ケイデンスで回し続ける事と、楽に走れるフォームを崩さないことを意識してました。
ADONさんは色んな裏道を知ってる上、ハンドサインが的確で後ろにいて安心感がありました。
ありがとうございました。
そしてカナナさんやはり速い。いつ差されるかと冷や冷やものでした。
たけちゃん、カナナさんという強力なチームメイトが一緒なら、2005年の5位を上回る成績が狙えそうです！！
私が足を引っ張らなければね。
頑張るべし。
作戦会議を含めて午前中で解散。
午後はしっかり父さん。
かじゅ君とK子さんがお昼寝してる間に洗い物、布団干し、洗濯を済ませて外出へ。
かじゅ君がひよこさんに行きたいと言うので農業センターへ。
その後は大高イオンでお買い物。
夏休みの企画？で大きな恐竜がたくさんいました。
これが圧縮空気？で動く！カッコイイ！！
が。。。
かじゅ君は怖かったみたい。
K子さんにしがみ付いて恐竜と目を合わせませんｗ
「きょうりゅうみない。きょうりゅういかない！」だそうです。
今日は自転車と父さんの両立が上手くいったかな？
通勤以外で走るのは久しぶりなのでウキウキです。
雲興寺～戸越峠～小渡のサークルK。自宅から往復してギリギリ１００ｋｍ行かず。
AVS２７ｋｍ/h、ケイデンス９２。
たけちゃんがかなりパワーアップしてて、平地でも追走できず。。。
ADONさんとたけちゃんには全くついて行けない。
とにかく高ケイデンスで回し続ける事と、楽に走れるフォームを崩さないことを意識してました。
ADONさんは色んな裏道を知ってる上、ハンドサインが的確で後ろにいて安心感がありました。
ありがとうございました。
そしてカナナさんやはり速い。いつ差されるかと冷や冷やものでした。
たけちゃん、カナナさんという強力なチームメイトが一緒なら、2005年の5位を上回る成績が狙えそうです！！
私が足を引っ張らなければね。
頑張るべし。
作戦会議を含めて午前中で解散。
午後はしっかり父さん。
かじゅ君とK子さんがお昼寝してる間に洗い物、布団干し、洗濯を済ませて外出へ。
かじゅ君がひよこさんに行きたいと言うので農業センターへ。
その後は大高イオンでお買い物。
夏休みの企画？で大きな恐竜がたくさんいました。
これが圧縮空気？で動く！カッコイイ！！
が。。。
かじゅ君は怖かったみたい。
K子さんにしがみ付いて恐竜と目を合わせませんｗ
「きょうりゅうみない。きょうりゅういかない！」だそうです。
今日は自転車と父さんの両立が上手くいったかな？