かっきーの独り言

自転車通勤で実業団レースに挑むガンダム大好きイクメン、かっきーのブログです。遊んで行って下さい。

通勤練習

2010年03月30日 | 自転車
今日は好天でじてつー。
朝は寒かったこと!!
春秋用のグローブで行きましたが、指先が悴んでしまいました。
まだまだ冬用装備を仕舞えませんね。

帰路は追い込んで。
介助犬センターまでの登り坂1.37km2分45秒、平均308wケイデンス100。
その後流して、高速横の登りでスプリント。
290m30秒。平均678w最大860w。ケイデンス111。
下りと信号待ちで2分半レスト。平地で再度スプリント。
260m24秒。平均574w最大815w。ケイデンス115。

うぷっという軽い吐き気を抱きながら自宅まで。
通勤でもこれだけやれる。
まだまだ伸びるぞ。

岐阜車連のHPより、平田の写真。
H0328059


マルコADONのメンバーやたけちゃんの写真もありましたよ~。


回復走

2010年03月29日 | 自転車
今日はじてつーで回復走。
帰路は風が強くて往生しました。32km。

昨日のデータ。
毎周回900w越えの最大出力でしたが、最終周は890wまで。
スプリントに力を出し切れていないのか。でも最終周の平均出力はレース中最大の350wを3分強。
前半がローリングスタートの1周目を除いた6周の平均出力は263.3wで19分26秒。

強い人達とは比べるべくもありませんが、パワータップ使い始めた頃の事を考えると出せるようになってきました。
通勤だけでここまでやってる俺、偉いぞ!
限られた時間でやってることが、全く間違ってはいないと感じられると嬉しいですね。


平田クリテ第3戦

2010年03月28日 | 自転車
岐阜車連主催の平田クリテ第3戦、今回もC3クラスで出走して来ました。

今回は募集開始から30分そこそこで定員一杯。自分は無事エントリーしてクラスポイントリーダーさんがエントリーしてなかったので「これはチャンス」とほくそ笑んでましたが、その後の追加募集でしっかりエントリーされてました。
で、増員して35名でのレース。

例によって朝起きて洗濯を片付けてから出発。
ブレーキシューやスプロケを付け替える時間がどこにございます?当然通勤仕様からライト類とサドルバッグを外しただけ、前後オープンプロですが、何か?

現地ではブレッツァたけちゃんや千賀のK林さん、マルコADONの面々などと雑談。
試走は出来ず、少しだけローラー回して即本番。

この1ヶ月、乗れてる日は極端に少ないし、走行距離は300km行ってるのか?
スプリント練習をしたぞって事だけが心のよりどころ。
とにかく前々に位置しようと決めてスタート。

20分+1周のレース。おそらく7周になるだろうと。
スタートから前方に位置。5~8番手あたりでレースを進めます。

人数が増えたからか、集団が詰まると接触も頻発。
マルコADONのzumieさんも少し走り難そう。集団前方でディアブロさんが頑張っているのが見えました。
とにかく集団が詰まったり伸びたりするなか、自分の位置をしっかりキープ。
シングルナンバーのヘルメットキャップを意識しながら走ります。
前々に居る事で、逆に安定した速度で走れるし、コーナーのラインも取りやすいし、いい走りが出来たかと思います。

残り3分のストレートで案の定アタック。しっかり追走して先頭集団をキープ。ジャンが鳴ってドロップに持ち替え。
最終周の1コーナーで大垣レーシングの方が「焦らなくてもいいから安全に」と声をかけてくれました。
集団走行の練習機会があまりないだけに、真摯に受け止めなきゃね。

裏ストレートで集団がぎちぎちに詰まります。3コーナーで大外に追いやられてしまい、一瞬コースアウトも覚悟しましたが、何とかラインキープしてクリア。しかしそこで大分ロス。4コーナーからの立ち上がりで、前方には15人くらいか?
軽いギアでクルクル回して、上り坂で前に追いついて追撃体制。残り500m。

腰を上げてダンシング。グイグイと前に出ます。集団の間が開いたのを見計らって前へ突進。
残り200m標識を確認。
前には8人くらい。
スプリント練習をして力が付いたとは思いませんが、自分の力量は判るようになったかな?
調子が良い時なら二の足でもう一段上の速度域まで持っていけますが、今日は無理。
でもこの速度を維持すれば、残り200mで前の何人かは捕らえられると確信して最後のクルクルスプリント。
姿勢を低くしてひたすら回します。
絶対入賞してポイントを取る!!

ゴール手前20mくらいで6番手の選手を差しきってゴール。
5位には届きませんでしたが、完走ポイントに加えて入賞ポイントを加算。
C3ランク1位の方が連勝されたのでさらに差は広がりましたが、現状でやれるだけのことはやり切ったレースでした。

このまま離されず、諦めず、年間ポイント追走します!!

C2の写真です。

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後ろ向き

2010年03月27日 | 自転車
3月は雨が多かった上、みぃちゃん誕生に伴って時間と労力の大半を家庭に振り向けているのでほとんど乗れていません。
明日は平田クリテですが、どうなる事やら。

貧すれば鈍するとでも言いますか、練習出来てないとくだらん事も考えてしまいます。
エントリーの難しいレースですので、ポイント上の人が来なきゃいいのに、とか。

バリバリ練習出来てる時は、強い人と戦って自分を磨きたいくらいに思ってましたが、また「ニッチなカテゴリーを狙う」かっきーに逆戻り傾向。
いかんですな。



平田クリテ仮エントリー

2010年03月24日 | 自転車
平田クリテ第3戦仮エントリー無事完了です。
受付開始1時間以内にほぼ全てのカテゴリが一杯になったようです。
たけちゃんが残念ながら今回は仮エントリーに失敗。当日のキャンセル待ちに賭けるそうです。

とにかく出続けること、完走し続けること。
今は満足に練習出来ませんが、皆勤賞狙いならリトル初の5年連続を達成した実績があります。
とにかく完走ポイントを積み重ねていけば、あるいは・・・


最近の生活

2010年03月22日 | 出産・育児
今日もじてつー32km。
往路は坂道でSFR。
復路は介助犬センターの前の登りでペース走。1.2km2分半、265w
ここは車通りが少ない田舎道の登りなので、追い込んだ走り方が出来ます。田舎道というより山の中?w
高速横の登りでSFR、その後の直線で1本スプリント。また900wも出ず。。。

とにかく出来るだけ家事をやっつけてる今日この頃。
母が作り置きしてくれたおかずがあるので、食事の支度は簡単ですが。

朝5時半過ぎに起床、洗濯物を干して、前夜に洗った食器を片付けたり、お風呂洗ったり、家の中を片付けてから7時に出勤。
仕事が終わって19時ごろ帰宅。かじゅ君とお風呂に入って、かじゅ君と入れ替えでみぃちゃんを受け取ってベビーバスでちゃぷちゃぷ。20時くらいからご飯食べて、ちょっと団欒して、洗い物して洗濯機とご飯のタイマーかけて22時頃就寝。
日中に頑張ってK子さんが洗濯物を取り込んで畳んでるようです。
まだ出産から日が経ってないし、あまり負担かけたくないなあ。
ってわけで、通勤以外自転車に裂ける時間はほぼ皆無。

2人目は楽、女の子は楽だと聞いてましたが、確かにかじゅ君の時と比べると今はかなり楽に感じます。
1度経験してるってのはでかいです。
この先自分がどう自転車と向き合っていけばいいか、どの時期にどこまでやれるか、何となくビジョンが描けますし。

とにかく今は家庭優先で。


へたってる?

2010年03月21日 | 自転車
朝方の雨で路面ベタベタ、おまけに風もありましたがじてつー強行。
今日はえらい風でしたね。
HOSを積んだレイバーが暴走するくらいの風速。

帰路に2本スプリントかけましたが、なんだか力が出てない感じ。
案の定900wも出ていませんでした。。。情けなや。

明日も乗れそう。


今日から

2010年03月20日 | 出産・育児
K子さんのたっての希望で、みぃちゃんの出産もこっちでやりました。
里帰りしないメリットは、同じドクターに最後まで診てもらえる事と、夫の側にいられること。

みぃちゃんが産まれてからお手伝いに来てくれていた私の母が昨日帰り、今日から家族4人の生活です。
安産で回復が早いとはいえ、まだまだ私が家事を支えるしかありません。

思い返せば、かじゅ君が産まれたばかりの頃も自転車どころじゃありませんでした。
月7~800kmとか、なんとか時間が取れるようになったのは2歳過ぎてからかなあ。

池田さんとか、56さんとか見てても、下の子が2歳過ぎるってのが一つの目安かなと思います。
そこまでは家庭に比重を置きつつ、乗れたらラッキーくらいの気持ちでいるのがいいのかも。

今年からT嶋さんもたけちゃんも実業団登録。とし君のこともありますし、応援する気持ちはもちろんありますが、正直羨ましさや悔しさも一杯です。
自分も練習して強くなりたい。
そんな気持ちと上手く付き合いつつ、暫くは重心をシフトです。

今日は夜から雨予報でしたがじてつー強行。無事降られずに帰宅。
スプリント最大937w。