ご相談です

先週の西浦レースの時のお話。
日頃Ｋ子さんのバックアップで自転車に乗らせてもらっているので、「もし優勝出来たら、ご褒美に欲しいもの買ってあげる」と約束してありました。
Ｋ子さんのリクエストはスプリングコート。

結果はご存知の通り惨敗でしたが、レース中かじゅ君の大暴れがあまりに大変だったので、Ｋ子さんにはご希望のコートを買ってあげることに。
「じゃあ誕生日プレゼントってことで良いよ」との事でした。

一家３人で土岐のプレミアムアウトレットへGO。
片方がかじゅ君と遊んでる隙に、もう一人が商品を物色ｗ
かじゅ君は滑り台で遊んでレゴ見てご満悦。




MELROSE




エディーバウアー

安かった～。アウトレットさいこ～。



で、私が万を持してぽちった新兵器が今日届きました。





パワータップ！！
旧モデルで良いのでなるべく安いところを、と海外通販を探し回りました。
$800で購入。
yoshi_kunさんありがとうございました。

３２Hを購入して手持ちのオープンプロに組み替えるつもりでしたが品切れ。
やむなく２８Hにしました。
ホイールの選択からしなくてはなりません。

何が良いのでしょう？？？
通勤＆練習用なので、パンクに対応しやすいクリンチャーで。軽さよりも耐久性やブレーキ性能が大事かな。

順当に考えればオープンプロなのですが、２８Hは受注生産らしく時間がかかりそう。
アンブロッシオのエクセライトもいいけど、値段が高い。
アレックスリムのCrostini　R３．２が軽量ですが、ブレーキ面などに難あり？

アドバイスあれば下さい！
実際パワータップ使ってる方はどんなホイールにしてるんでしょう。

代理出走しませんか？

4月5日に行われる「パナソニック・ヒルクライムｊｎ伊吹山」にエントリーしていましたが、出走を見送る事にしました。

この日江南の酒蔵「勲碧」さんの蔵開放がありまして、Ｋ子さんが「行きたい！！」とのこと。
休日にＫ子さんが自分の希望を言うのは珍しい事です。かじゅ君の授乳も終わったし、ちょっと育児が落ち着いて久々にお酒関係のイベントに参加したいのでしょう。
このところレースにつき合わせることが多かったので（特に先回の西浦は酷かった・・・）、今回はパスする事にしました。

どなたか代わりに走りませんか？お金は結構です。
事務局に、リザルトの名前や保険の書き換えが可能かどうか質問中ですが、最悪私の名前＆無保険での出走になるかもしれません。それでもＯＫな方がおられたら、コメントかメールフォームで連絡下さい。

カテゴリはロードＣ（３０代）です。

同時開催で実業団レースがあるので、ＢＲレーサーとの力の差を測る絶好の機会だと思っていたのですが、仕方ないですね。
このところレースの予定を詰め込みすぎていた気がします。

次は４月のリトルワールドは回避して、木曽三川のＣリーグに出ようかと思ってます。
その後は恒例の海外遠征。こっちは「レース」じゃないですけどｗ


今日は休日。朝からかじゅ君と一緒。
庭に自生しているふきを２人で収穫しました。







一度下茹でしてから筋を取り、適当な長さに切ります。
油抜きをした油揚げをとともに、出汁、醤油、酒、みりん、塩でさっと茹でます。






私はやや硬めに炊いた方が好きなのですが、かじゅ君が食べやすいように柔らかく煮ました。
今夜はこいつで「女城主　純米吟醸」を頂きます。

チャリ☆レースin西浦

蒲郡市にあるサーキット、スパ西浦モーターパークで行われた第2回チャリ☆レースin西浦に参加してきました。
海っぺたの立地で強風が吹きすさぶ上、朝から生憎の雨。
幸い現地に着いた頃には小降りになり、その後は軽く振ったり止んだりの繰り返し。



天気悪いねえ、とでも思っているのでしょうか？ｗ

予想通りというか、後輪をコスミックカーボンからアンブロッシオクロノＦ２０に換装する羽目に。
この風の中ディープリムやディスクホイールというつわもの（洒落？）もいましたが、私には無理！
高速巡航性を捨てて、軽さ勝負に出ます。
結局ヒルクライム仕様での出走。

「とうさん手伝おうか？」



「・・・ドライバーは要らないよ」



「あ、そう。さっさと済ませなよ」



今回は東京から弟が観戦に来ました。
写真係ですが、安全の為ピットウォールでの観戦禁止だった為、苦労したようです。













本戦に先立って、自由参加でタイムトライアルが行われました。
コースの下見を兼ねてこちらも参戦。

6人ずつでスタートしてタイム計測しました。
本番前にダメージを受けるわけにはいかないので、軽めの走り。
コーナーの感覚を確かめながら2番手で周回。
最終コーナーの立ち上がりで加速して、ソリアまで上げておきます。
グループ内トップでゴール。全体では3位の成績でした。




賞品にお菓子を頂きました。とうさん今日も手ぶらじゃないぞ！
流してＴＴ3位なら、ひょっとしてひょっとする？と欲がムラムラ。
とりあえずサトリさんで軽くアップ。



かじゅ君はびしょびしょになりながら元気に遊びまわっています。
Ｋ子さんは大わらわ。




「レース出てる方が絶対楽！！」
はいその通りです。ありがとうございます。




ＡＧ２ＲのＳＳジャージ＆ビブショーツデビュー！！
カッコだけならこのままツールドフランスにだって出れちゃいますｗ

いよいよ90分耐久レースのスタート。

スタート直後に2台が絡んで落車発生。幸いコースの端と端だったので影響なし。
先頭集団で1コーナーをクリア。そこで集団が分かれつつあったので、加速して前に取り付きます。

第1集団は10人程か。ピットレーシングとまるいちのジャージが多数。
ソリア入りっぱなしでそのまま周回。
1周1.6ｋｍ。400ｍのホームストレート以外はテクニカルな複合コーナーが続くコース。
立体交差もあり、鈴鹿とは規模が違いますが道幅もそこそこあります。

出走直前にゼリー一本食べるつもりでいたのですが、ちょっとバタバタしてて忘れてしまいました。
3周目辺りで腹持ちに不安を感じ、一つだけ持っていたパワーバージェルを早々に消費。
本当は45分位で食べる予定だったのですが・・・

さらにその後、水分を一口飲んでボトルを戻そうとしたら手が滑ってボトルを落としてしまいました。700ｇ以上の軽量化に成功。
軽さ勝負だ！！雨は相変わらず振ったり止んだり。ドリンクなんて要らないさ！！

途中RAV4Jさんが「おいらのボトル持って行くかい？」との優しいお言葉。でもボトルが必要なのはお互い様なので気持ちだけ頂いてGO！






先頭からジリジリ離され、まるいちジャージの方と水色のジャージの方と、しばらく3人でローテーション。
でもそれも長続きせず。
途中からいっぱいいっぱいになって、足を貯められなくなりました。






そこからは一人旅。
3人で走っていた時間まではずっとソリアでしたが、単独走になると出力低下。
メディオとソリアを行ったり来たりしながらの周回。

中盤から例によって足が攣りそうに。右の大腿四頭筋から始まって、脛、ふくらはぎが「トルクかけたら攣っちゃうもんね」と主張します。
足を回しながらの周回。
立ち上がりの加速で極短時間トルクをかけるくらいしか出来ず、心肺に余裕を残してのレースになりました。

ケイデンスを一定ペースで保てば攣りにくいと以前教えてもらった事がありますが、今回は登りらしい登りも無く、ケイデンスはそこそこ保っていましたが。。。コーナー毎に足を止めてたのがいけなかったのか、水分補給が出来なかったのが致命的だったのか・・・
攣る事さえなければ、もう少し頑張れそうなのですが。

結局そのままの位置で、抜く事も抜かれる事もなくゴール。
先頭には3ラップ、ローテしてた人たちにも1ラップ差を付けられてのゴールでした。

ゴール後流して周回していると、「もうやっちゃうもんね」と右ふくらはぎが攣ってくれました。
「攣った攣った！！」と声を出したら、周囲の人がさっと手を上げて後続に知らせてくれたので助かりました。
コース脇に退避して回復。。。

観戦に来ていたuskさん曰く、後ろは集団だったとのこと。
単独で集団から逃げ切ったという事はそこそこの力は付いたのでしょうが、前を行く実力者との差はいかんともし難い。
せめて直前の順位の人とは同一周回に出来なくちゃ。

リザルトソロ9位/97人
総合9位/117チーム

悪天候で参加者が減ったとはいえ、シングルフィニッシュ＆上位1割を確保。
いけるぞ。まだまだ頑張れ俺！

ＲＡＶ４Ｊさん、uskさんありがとうございました。
K子さん、毎度毎度ありがとうございます。感謝。

チャリ☆レースin西浦速報のみ

エントリー236チーム。
正式リザルトはまだですが、45分時点で9位。
最終は多分9位か10位です。

一週間ぶりに晩酌。
シルクエビス、義侠「慶（よろこび）」、シャトー・デ・トルテ・キュベ・プレステージ2005。

明日は

明日はチャリ☆レースin西浦です。
雨ですねえ。多分風もありますねえ。

直前のセッティング変更があるかもです。
一応ホイールは2種類持っていきます。
土壇場でのスプロケ交換・・・めんどくさいなあ。仕方ないか・・・

天候不順で、強豪がＤＮＳになってくれないかなあと願うへたれな私。
おやすみなさい。

明日は強い父さんでいられますように。

決定

昨日はじてつーのみ１７ｋｍＬＳＤ。
帰りに愛知池でメディオ～ソリアで回したかったのですが、雨がぱらついてきたので撤退。
ではローラーを、と思ったら休前日でお出かけしたい光線バンバンのＫ子さんが待ち構えていました。

結局今朝少し早く起きて、ホイール交換だけやりました。
西浦のセッティング決定です。

前輪アンブロッシオ＆ヴェロフレックス・カーボン、後輪コスミックカーボン＆プロ3レースで行きます！

前輪は風の影響を考えて、操作しやすいロープロファイルにしました。万が一の接触にもこちらの方が耐えられます。
後輪はコスカボにしました。このところ通勤で使っていて調子は良かったです。

後は明日のじてつー後にライトを外せばＯＫ。

西浦、去年の優勝者は90分の平均速度が41.5km/ｈ。
単純比較は出来ませんが、私の去年の鈴鹿4時間が32.6km/h・・・

気候の違いやコース状況の違い、Ｇ４への乗り換えなどの機材ドーピング、自力強化（してるはず！）をどう見積もっても敵いませんわこりゃ、と凹み気味。

しかしＣＳ４００の記録を細かく見ると、最初の10ラップだけなら平均速度は38km/h程度。
しかも集団に着いて行ってた間は40~41km/h程度で周れていました。

とにかく喰らい着いて行くしかないですね。その上で自分がどこまで持つか。
自分のやってきたことを信じて、Ｇ４を信じて。
頑張ります！！

残念

朝は早めに職場に入りたかったので最短距離のじてつー。
帰りも少し遅くなったので、練習はなし。

ＬＳＤで走行距離１７ｋｍ。

帰ったらすぐローラーを回そうと考えていましたが、外まで聞こえるかじゅ君の泣き声。
お風呂でぐずっている様子。
助っ人で父さんもお風呂へ突撃。

もはやローラーに乗る気力もなし。
交感神経と副交感神経が完全に切り替わってしまいました。
早めに寝ます・・・

とりあえず

とりあえずＧ４の後輪だけコスカボに換装しました。
デュラの１１－２１Ｔのスプロケをオープンプロと共用しているので、スプロケも交換。
こういう作業はかじゅ君が活動している時間帯には出来ません。

レース前日はなるべく早く寝たいので、レース直近の休日に出走時に近い状態にしてしまいます。
そうすれば慣らし運転も通勤で出来ますし。

前輪は今のところオープンプロのまま。どうせトランポの時に前輪は外しますから、その際にアンブロッシオに変えます。
後輪のクイックレバーはデュラエース純正を使用中。コントロールテックのスキュワーは勿論、マビックの純正クイックでもローラー台に嵌められないのです。

今回は、前日か当日の朝にしなければいけない作業が多いです。
ライトを取る程度で出走出来る状態にしておくのが理想なんですが、後輪のクイックをスキュワーに変えて、前輪を変えて。
誰かかじゅ君を抑えててｗ

幸いレースのスタートが午後ですし、実家から助っ人？が来るようなので大丈夫かな。
かじゅ君が生まれてからの私の躍進ぶり？を実家の家族はまだ誰も見ていないので、いい走りをしたいですね。

昨日は所用で実走２３ｋｍ。
今日は全く乗れず。
腹筋のみ30×2セット、20×2セット。

ローラーだから出来る事

今日はじてつー。
走行距離１８ｋｍ。

帰宅後かじゅ君と少し遊んでからローラー。
アップはじてつーで出来ているので、いきなりメディオに。
15分キープしてからクールダウン。




これだけ安定したペース走はローラーならではですね。
メディオで、９５～１１０回転をキープ。
ストップ＆ゴーが少ない愛知池外周と比べても、効率はローラーの方が良さそう。
純粋にフィジカルを鍛えるならこっちですね。


かじゅ君が乗りたがるので、ローラーに固定したＧ４にまたがらせてみました。



「がんばっていこ～」「がんばった～」と大はしゃぎ。
その後「かじゅクンのじてんしゃ！！」と言い出したので父さん焦りました。

「これは父さんの自転車だよ」
「チガウ！！か～くんのジテンシャ！！」

勘弁してください。。。

今日の晩酌。

コノスル・ピノ・ノワール。
1000円以下で買えるワインとしてはかなり秀逸ですね。


22日に「チャリ☆レースin西浦」に出ます。
またしてもニッチなレースに出てしまう自分。。。
でも去年の結果を見る限り、今の自分では勝ち負けまでは難しそうです。

ホイールの選択に悩んでます。

サーキットレースなのでセオリーから言ったらコスカボなのですが、どうもＧ４＆コスカボの組み合わせはしっくりきません。
多分脚力がないので、フレームとホイールの硬さに跳ね返されてるんじゃないかと。
手組みのアンブロッシオＦ２０との組み合わせのほうが走りやすいと感じてしまいます。
せっかくのコスカボの高速巡航性を生かせていないような。むしろこまめに再加速が可能な軽いアンブロッシオの方が扱いやすい。
愛知池外周も、今のところアンブロッシオの方が好タイムですし。。。

西浦、どっちで行こう・・・

回しました

今日も雨で車出勤。

帰宅するとかじゅ君が熱烈歓迎。
「と～さんおかえり」と言えました！

入浴前にローラーを回そうと思ったら、Ｋ子さんが晩酌したいとの事。
西浦の前にはまた断酒モードに入るので、今夜は付き合うことにしました。

かじゅ君とちょっと遊んでからローラーへ。
飲酒前に回します。

短時間で効果のある練習をと思って、インターバルを試みます。
5分アップの後２分ソリアを目指しますが、かじゅ君はちょろちょろしてるし集中できず、自分の弱さで1分半で撃沈。
気を取り直して、ＳＦＲに切り替え。
5分負荷をかけて、クールダウンして終了。

乗らないよりはまし、ですかね。

腹筋30×２、20×２で100回。

晩酌は天使の誘惑と尊王本醸造お燗。