魔女の一撃ぎっくり腰

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読売新聞腰痛対策記事からの抜粋です。西洋でぎっくり腰は、魔女の一撃と呼ばれているのをご存知でしょうか。重たいものを持ち上げたり、体をひねったりした時に、突然腰に走る衝撃的な痛みのことですが、ぎっくり腰は症状名で病名ではないそうです。

腰骨近くのじん帯が伸びる腰椎ねん挫、筋肉が伸びたり切れたりする腰部挫傷と診断されることが多いですが、原因不明の場合も多いとのことです。激しい痛みの時は、安静が一番だそうです。

背筋が冷えなどで硬くなっている時に起こりやすいとか。背筋をほぐし痛みを和らげるには横向きに寝転がって足を曲げるとよいそう。足を曲げることで、背筋につながる筋肉が緩むからです。カイロや温かいタオルで患部を温めても痛み緩和に効果があります。

ただ、強い衝撃を受けて患部が腫れていたり、熱を持っていたりしたら、まず湿布で冷やすことが先決です。

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