徳之島へリレントレスが乗り込みます！

6月29日　徳之島トライアスロン大会に向けてリレントレスもトレーニング
今年は　この大会に参加するメンバーが多くて　すごく心強いです

日曜日、宇宿を7時出発で　まずはバイク　喜入から農面を　と思ったら・・・
kimachaは大失敗を　なんと　車のドアにキーを差したままで出てきてしまった
七つ島なで来て　それに気づき　ひとり引き返すことに　往復10kmも
やっとの思いで　喜入のファミマに到着したときには　みんな農面に出発した後

ここで　一気に力を使い果たしてしまったような　

ここからの　坂道のキツイことったら　絶好調！で頑張ったけどね　

やっと合流　って思ったところで　後ろから来た車にひかれそうになりました　
会ったと思ったら　さよならするところだったね　って・・・　笑いごとじゃないね　
その後、最後尾から坂道のぼってたら　チェーンが外れて　
ゆうたろうパパが気づいてくれて　助けて貰えたから良かったけど
これが　3つ目のアクシデント　これで　あとは大丈夫だよね　

早めに帰って　3種目頑張らなきゃ　って思ったら　産業道路に入ったところで
ＰＷコーチ率いる精鋭チームがバイク練習中で　物凄い勢いで抜かれた　

私たちは　まったり　ファミマから栄養補給しながら見学させてもらいました　

そして　お店の中では　サッカーの試合真っ最中　この時点ではまだ勝ってました　
ならんで　仲良く観戦したりして　アイパパ家族は仲良くお家で見てるかなぁ～　

戻ったら　軽く着替えて　今度はランニングです　人数減りましたねぇ～　

しかし　足が重い　ぼくちゃんとうみまるくんはへっちゃらみたいですが・・・　

途中で　アイパパのおうちに寄りましたが　お留守のようで　残念　
ここから　広木をグルッとまわって　トータル　11kmとちょっと

駐車場で　栄養補給を済ませたら　最後はスイムも頑張るぞぉ～　

結局3種目頑張ったけど　この日は涼しすぎて　徳之島対策になったのか？

一抹の不安を抱えつつ・・・　徳之島の選手名簿も発表になったし　頑張らなきゃね　

ここでご報告申し上げると、この日　レッグウーマンさんは　長崎五島へ　
そう　バラモンキングに参加してました　　半端ないきつさの大会ですが・・・
見事完走されたようです　記録は・・　13時間45分　すごぉ～い　
もちろん　年代別順位は　1位です　　かっこいいねぇ～
しかも　２週間後は　一緒に徳之島ですよ　　凄すぎます

Ｂタイプには　マリ子さんも出場されていて　無事完走されたようです　
短いとは言っても　こちらも　スイム2km　バイク124km　ラン28kmですからね　
みんな　頑張ってるなぁ～　あやかって頑張らねばぁ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月16日のトレーニングメニュー　
　　スピニング　20分
　　がんばれクロール　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月15日のトレーニングメニュー　
　　　　リレントレスツーリング　（3種目）
　Bike 67Km Run 11Km Swim 2000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月14日のトレーニングメニュー　
　　ランニングサークル　60分
　　メニューマスターズ　30分　（後半参加）

まだまだ頑張る？

ある企業展示会にて　やってみました　
今日のあなたの脳年齢は・・・　実年齢　-9歳です　

　総合アドバイス
人並み以上の若さを保っている脳です。
ささやかながらも地道に脳を使うことを心掛けていらっしゃったのでしょう。
その結果、確実に脳の老化は抑制されているようです。
今までの脳のトレーニングを維持しつつ、さらにハードなトレーニングを心掛けてください。
今以上に脳機能が活発になる可能性があります。
積極的に頭を使おうとするあなたのその姿勢を維持し続けてください。
　有効活用度
どんな仕事でも、要領よく、そつなくこなせる柔軟な脳を持っています。
しかし、逆に手抜きをすることが得意なため、油断して失敗することもあるはずです。
また興味のある事とつまらない事で、作業効率が相当に違うのもあなたの特徴です。
柔軟な優れた脳で実力を発揮するには、何事にも興味を持って取り組みましょう。
　脳の元気度
脳は元気です。
現在は、適度な緊張感をもつことにより作業効率を高めることができるはずです。
ただし、無理は禁物です。集中した後はゆっくり休みましょう。
　すばやさ
あなたの情報処理能力は、平均的で人並みと言えるでしょう。
今の状態で日常生活に問題を感じたことはないはずです。
しかし、あなたの能力は十分に発揮されていません。
人並み以上の処理能力は発揮するには日頃のトレーニングが欠かせません。
まずは日常生活にリズムをつくりましょう。
作業や仕事中は集中する・休憩時は何も考えない事、生活にメリハリをつけることで、
あなたの能力は伸びるはずです。

う～ん、トライアスロンだけじゃなくて　脳もトレーニングしなきゃいけないわけか　
一緒にやった　末梢血流の検査結果では　適度な運動を心がけろと　
係りの若者に　「 これ以上運動しろってこと？ 」　って聞いたらら
「 kimachaさん！　死んじゃうからやめてください 」　って言われちゃった　

でもさ、ポジティブに考えたら　まだやっても良いってことじゃない？　
なんたって　絶好調宣言中だしね　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月13日のトレーニングメニュー　
　　スピニング　20分
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月12日のトレーニングメニュー　
　　ジョギング教室　60分　+　体幹トレ

絶好調宣言！

ただ今 kimachaは今月末に行われる徳之島トライアスロン大会に向けて　
トレーニングに励んでいる真っ最中でございます　
きつい練習も　レベルアップの為と思って頑張っているのですが・・・　
先日、コーチに　「 こんなにきついことしてるんだからレベルアップですますかね？ 」と
訪ねたところ　「 あれ？　kimachaさん、速くなりたかったの？　ビックリ 」と言われ　
こっちが　ビックリするわ！！　速くなりたくない人なんていないでしょ？　

速くなるコツは・・・　ポジティブな言葉を使うこと！　って最初に言われて　２度ビックリ　
私、自分ではポジティブ人間だと思っているので　驚いちゃいました　
よ～く考えてみれば　トレーニングのメニューを聞いた瞬間　
わっ無理！無理！　とか　きつぃ～い　大丈夫かな？　とか　無意識に出ちゃうんですよね
これがいけないわけですね　普段はポジティブだと思うんだけどなぁ～　
どうしても体に痛みがあったり　息があがったり　苦しくなったりすると
こんな発言が出ちゃうものですね　気をつけなくちゃ　です　

人間の体って　100％使えてる人はいないって言いますよね　
だから　70～80％調子が良ければ　それが絶好調なんだって聞いたことがあります　

人間の体なんていい加減だから　「 絶好調 」 って言い続けると
本当に絶好調なんだと勘違いして頑張ってくれるものらしいです　
これからは　いつも絶好調！　って言い続けて頑張ろう！　と心に誓うkimachaです

☆　リレントレスよりお知らせ　☆

6月15日　7時セイカ宇宿スタートでツーリングします　
コースは指宿農面8の字コース　（ 多分激坂 ）です　
ツーリング後は、徳之島トライアスロン対策ラン、スイムもします　
参加される方は　3種目分の準備をお願いします　
徳之島に向けて　テンションあげて頑張りましょう　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月11日のトレーニングメニュー　
　　らくらく遠泳　45分
　　スイムサークル　30分 + 体幹トレ

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月10日のトレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　ジョギング教室　75分

6月度トライアスロン協会練習会

7日、土曜日　翌日の練習会のことを考えてユルユルメニューで行こうと思ってましたが　
結果的には　夜のレッスンがキツかった　　なんと１時間で　2500mも泳いでた　
肩がバリバリと思ったら　　これは金曜日のコンバットのせいみたい　

日曜日は　久しぶりに　トライアスロン協会の練習会　徳之島対策です　
とにかく　暑さとの戦い！　脱水にだけはならないぞ！　と心に誓い　
まずは　磯でのスイム　あっこちゃんが持って来てくれたウエット着てみたけど　
私　華奢に見えるかもしれないけど　けっこう　ぶっといのだ！　　くるしい　

数年前　肺活量測ったら　5000以上あって驚いたことあったけど　
そのせいもあって　肋骨周りが特に太いから息苦しくてムリだぁ～　
で　いつもの通りラッシュで泳ぐこと１時間弱　今回は快適でしたよ　

そうそう、ブラック社長カカロットさんは　ズボン脱ぐの忘れてウエット着てたけどね
前日の疲れはありましたが　この後のラン　多賀山コースも頑張りました　

最後まで　ビルドアップできて　　満足　満足　

ガーミンで計測の結果　ショートコースは　往復で　約2.3km　
5分27秒/kmペースと判明　良く頑張ったと思います　

栄養補給、水分補給　十分してから　午後はバイクです　
あっこさん　差し入れのおにぎりありがとう　　美味しかったぁ～　
車で都市農業センターまで移動ですが　眠くて死んじゃいそうでした
バイクに乗る力は残っているんだろうか？　このまま寝たら幸せだろうなぁ～

しかし、本当にキツかったのはココからでした　
周りの激坂を上ったり下ったり　１時間半以上・・・　泣きそうでした　
今更ながら　強くなるためには　食べなきゃダメだね　

こちらもガーミンで計測　なんとこんな動画も見られるなんて面白ぉ～い　
坂を上って　スピードが落ちて　坂を下って　快調で　
クルクル回って６周したことが判明　　やっぱり高いけど　面白いおもちゃだわ　

この暑さでも素敵な笑顔でいられるモモレンジャーはいっぱい食べてるね　
多分　kimachaは脱水だけじゃなく　エネルギー切れもあるかもって気がします　
見習わなきゃね　

トレーニング終了後も　元気な　志武士さんはこんなパフォーマンスを　
kimachaは　いつの間にか　南国アスリート　リレントレス　ＺＥＮＲＡ会につづく
ブラック商会の仲間たちのおしゃべりの輪の中に・・・　
なんだか　ブラックな会話は　どんどんエスカレートしていってるような　

来週は　リレントレス徳之島対策　３種目するぞぉ～　
みんな　テルテル坊主作って　お天気お祈りしておいてね　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月09日のトレーニングメニュー　　
　　スピニング　15分
　　外ラン　50分
　　頑張れクロール　60分

アイアンマン70.3トライアスロン知多・常滑ジャパン おまけ

業務終了後　遅い昼食を頂くと　お仕事は終了　解散となりましたが・・・　
せっかく来たので　フィニッシュ地点を見てないと心残りです　
というので　無理を言って　フィニッシュ地点まで連れて行って頂きました　

既に全ての選手はフィニッシュ後で　撤収作業が始まっていましたが　
雰囲気だけは味わうことが出来ました　ここを笑顔でフィニッシュする選手が目に浮かびます

　

救護テントには　熱中症でしょうか？　まだ　選手が手当てを受けているようです　
救急車の出動もあったみたい　暑かったから仕方ないですね　

　
ここで審判員のテントを訪ね　最後のご挨拶をさせて頂きました　
愛知県トライアスロン協会の皆様、近隣県の審判の皆様　大変お世話になりました　
愛知県はいつでも審判ウエルカムだよぉ～　って言って頂けて嬉しかったです　
また　機会があればご一緒させてください　　ありがとうございました　

　

会場を一回りしたら　近くの駅まで送って頂き　最後までお世話かけます　

　
せっかくなので　セントレアに戻り　最後にぐるっとエキスポを見て　
１Ｆに降りると　リザルトも出てますね　枕崎ドクターは　年代別17位　すごぉ～い　

　

スロット授与ミーティングの様子もチラッと見えたりして・・
今大会の年齢別上位30名にはアイアンマン70.3世界選手権の参加資格が貰えるのだ
おっと　前日お世話になった空港前のホテル　さすがに大きいなぁ～　

　
こうして　長い一日は過ぎていったのです　　で　ココ　どこだと思う？　
私の中で　常滑といえば・・・　競艇場です　　やったことは無いけどね　

　
名古屋の駅前も　毎回様子が変わって行きますねぇ～　迷子になりそうです　

　

昔から変わらないのは　このななちゃん人形くらいかな？　

実家に帰りつくころには　すっかり月夜になっておりました　
ひとりおつかれさま　　乾杯して　ぐっすり　　おやすみぃ～　と思ったらスグに朝　

　
もう　鹿児島に戻る日です　　名古屋駅から空港に向かう列車ですが・・・
あれ？　何か違う気がしません？　広告が全てポケモン一色で　中刷りも無いぞぉ～

　

なんと　ポケモン特急列車でした　　これはかなりラッキーだったみたいです　

　

ついでと言っては何ですが　　キムタクも撮ってみました　
いよいよ鹿児島に向かって出発で～す　　次はいつかな？
おかあさま　おげんきで　　ごきげんよう　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月08日のトレーニングメニュー　
　　　　トライアスロン練習会　
　　ダウンスイム　500m