やっとお休み

本日オフ。家でジッとしておくにはもったいないぐらいの好天。
朝起きてまずは洗濯。そしてジム。炭水化物を摂ってないからなのか疲労が激しいのだけど、昨日よりは疲れ方が少しマシだった。徐々に慣れてきてんのかしら?　ちなみに今朝は一気に1キロ減。感動
ジムではウォーキングと筋トレ。なんだかんだで有酸素運動は久しぶりだったので今日は歩いただけ。それでも、ここ3日毎日2リットルの水を飲んでいるせいか、汗のかき方はすごかった。新陳代謝が良くなってきてんのかしら?　前は本当に飲まなかったもんなぁ。かわいそうな私の腎臓。
もとい。運動のあとは久々にサウナ&スパ。ここでも汗をたっぷりかいて、水をゴクゴク。気持ちえーのー。

一度帰って、洗濯第2弾。シャワーを浴びて、洗濯を干してからお買い物へ。ダイエット用に再びオート麦、シーチキン、スキムミルク等を買った（スキムミルクは日本では粉状で売っているようやけど、こちらでは普通の牛乳、ローファットミルクとと並んで牛乳として普通に売っている）。そのついでに出来合いのローストチキンも購入。お腹が空いていたので家に着くなりモリモリ食べた（皮は食べない）。ちょっと脂っこかった。失敗したかも。

運動もしてお腹もいっぱい。ほかにすることもなかったので当然のようにお昼寝。いい風が吹き込んで気持ちよく、あっという間に寝てしまっていた。
起きてからは明日のお弁当用にまた鶏もも肉を調理。ただ焼くだけではつまらないのでしょうが、ニンニク、しょうゆで軽く味付け。本当はアカンのやろうけど、このぐらいはヨシとする。小腹が空いたので、このチキンを少々とノンファットヨーグルトを夕飯とした。
書いたかどうか忘れたけど、ついこの間まで置き換えダイエットをやっていた。一日1～2食はドリンクだけ、というもの。1キロしか落ちなかったけど、多少胃袋は縮んでいるようで、量を食べなくても大丈夫になっている。きつい空腹を感じずに済んで助かるわ。
ところで。このたんぱく質オンリーの日々はウェブサイトによって言うことが違う。でも最長で10日間らしい。私は明日の5日目を最後にしようと今のところ考えている。でも体が大丈夫そうならやっぱり一週間続けようかなぁ。どんなにバリエーションを増やしても基本はつまらない食事内容なので早く終わらせたいという気持ちと、今回のダイエットでしっかり痩せておきたいという希望の間で揺れ動いている。また明日考えよ。

夕方には久々に調理実験。しかし生クリームが見事に分離してしまった。味は悪くないけど見た目は…。とりあえず今、冷蔵庫で寝かせているところ。明日朝カットしてみてから病院に持っていくかどうかを決めようと思う。
明日は午前シフト。本当は午後だったけどどうやら忙しくなりそうとのことで午前に変更。忙しくないといいなぁ。なにせ疲労がはげしいもので。明日行ったらまた休み。それも一日だけ。その後はまた4連勤が待っている。ふぅ。でも2月はうちの病院は静かな時期らしいので、シフトがもらえることに感謝せねばな。
よし、寝よう。