「ＩＴ断食」の勧め

毎日新聞に、「IT断食」を勧める記事が載っていた。「IT断食」とは、パソコン、スマホなどのデジタル機器から、あえて離れてみようという試みだ。まったくIT機器から離れるのではなく、無理のない範囲で距離を置き、より良い付き合い方を探せばいいという考え方だ。

最近は、電車に乗って周りを見渡すと、ほぼ半分以上の人がスマホを取り出し、一心不乱にメールを打ったりゲームをしたりと、自分だけの世界に浸っている人が目立つ。私も、その仲間の一人になっていることもあるが、良く考えると異様な風景にも感じる。どちらかというと、そんな状況を観察するのがかえって面白いくらいだ。

あるIT企業の経営者は、『念のため』にと送りがちな同報メール（ＣＣ）の送信や、社内向けの資料作成にパワーポイントを使うことを禁じているそうだ。また会議にはパソコンを持ち込まないという「IT断食」を行うことで、会議での相手の発言やしっかり聞けて、かえって仕事の質が向上したという。また、ツイッターやフェイスブックもやめ、礼状は和紙に筆でしたためるようにしているそうだ。メールやＳＮＳは、手間がかからないように見えて、実は時間をすごく奪われているのだ。

近年、「パソコンやスマホなどを使ったネット依存は深刻化している」と言われている。２００８年に実施した調査では、国内のネット依存の成人は推計２７０万人。今年、１０代以上の男女計１０００人を対象にした総務省の調査でも８・２％が「ネット依存の傾向が高い」と分析されているという。ＩＴは本来、効率よく時間を使い暮らしを豊かにするために登場・発展してきたはずなのに、いつしか「時間を奪う技術に変わっていた」とも書かれている。

こんな事をブログに書いている私も、既にネット依存症の一人になっているともいえる。何か手が空くと、スマホでメールをチェックしたり、スマホを忘れると何だか手持ちぶさたで落ち着かなかったりする。以前はSNSに嵌り、まるで義務のようにパソコンに向かう毎日が続いたことで、疲れてしまったこともあった。そんな事もあって、IT機器に縛られたくないという思いはある。そんな訳で、この「IT断食」は絶対必要だと思えるのだ。

これからも、IT機器から全く離れる事は考えられないが、本を読んだり、スマホの繋がらない山に行ったり、手ぶらで走りに行ったりとスマホやパソコンから離れた生活を、今後もできるだけ取り入れるようにしたいとは思っている。

新聞記事では、深く体に染み付いた「ＩＴ体質」から脱するのは難しそうだが、「まずはパソコンやスマホの利用時間を記録して、少しでも減らすようにしてはどうか。１日に１時間離れるだけでも依存の予防になる」と最後に書かれていた。今年もあと僅かで終わるが、来年は、意識的にデジタル機器と距離を置き、精神的に豊かな生活を手に入れてみるのがいいかもしれない。