浪花橋コース２８、今日も頑張る

浪花橋

　　２日続けて１０Ｋコースだったので今日は何としてでも１５Ｋ走ろうと意気込んで支度をした、気合は入っているが体の疲れは後期高齢者としてはなかなか抜けてくれない、左膝のカクツキも心配だがダメだったらショートカットするつもりだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
畑（荒れ地）の道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地左岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　緑地終点の階段





　　着替えて外に出た時の気温は２０．６度と本当に走り易い季節になった、足が心配だが取り敢えず出てすぐの坂は一気に登った、息は切れるが何とか足の方は着いて来てくれる、東跨線橋から畑の道と言っても今はほとんど荒れたままになっている、阿武松部屋に出ると今日は稽古が休みだったようで稽古まわしは干していなかった、１４号・横水路といつものコースを走り浜田川緑地左岸へと入って行く、幸いなことにここまで左ひざのカクツキは起きていない、おかげで４Ｋ過ぎからキロ５分台に入って来た、５Ｋ通過は３２分丁度と茜浜緑地コースを走った時に近かった。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋への坂


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース





　　緑地終点の階段を登って海浜大通りに入って行く、ここの１Ｋはやはり６分台に落ちてしまった、どうしても５Ｋから６Ｋまでの１Ｋはペースが落ちてしまう、でも気を取り直してそこからは少し頑張るとまたキロ５分台に戻った、もうここからは６分台に戻らないぞとさらに気合を入れる（大したことないけど）、美浜大橋で定点写真を撮り検見川浜サイクリングコースそして花見川サイクリングコースへと入って行く、前から１人また１人と富士通の選手たちがジョッグしてきた、明後日のＭＧＣに出ない選手たちみたいだ、メガネではなくサングラスをかけて行ったので顔がさっぱりわからない、走り方で判ったのは中村匠吾選手と横手選手くらいだった、その後競歩の選手も来たが多分鈴木選手だと思う、トンネルの中ですれ違ったのでよく確認できなかった、ここまで走ってきて膝のカクツキは起きずに済んだ、残りもこのまま行けると良いのだが。





　　　　　　　　　　　　　　　
京成のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲのガード


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　１０Ｋもマアマアの感じで通過でき後半に入る、今までだとここからかなりペースアップが出来るのだがまだスタミナが着いていない、ズーとキロ６分をギリギリ切っているだけだ、浪花橋を渡りＪＲ沿いの道に入るとかなり疲れが出てきた、スピードを上げるというよりペースを落とさないようにするだけで精一杯、いつもは落ちる１２Ｋまでの１Ｋも何とか５分台でカバー、第二花立跨線橋横の登りもうまく走り切ってあとは家を目指す、今日は１度も膝のカクツキは出ずに済んだ、ただ太もも後ろに痛みが出たりしたのはご愛敬。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３２分１４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分０５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８８㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７６４Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７２bpm　平均１４７bpm
　　　　　　　　　　　　　　　＊　　今日は上出来です

浜田川コース、浜田川コース走り込みはマダマダ

浜田川

　　本当は浪花橋コースに行きたかったのだが昨日の調子ではまだ左膝が心配、取り敢えず菊田橋コースくらいなら行けるかもしれないと思いながら走る支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
阿武松部屋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路の遮音壁


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路





　　左ひざの具合はかなり良くなってきたと思っていた、しかし走り出すと昨日ほどでは無いがカクつきは残っている、<この調子では菊田橋コースも無理みたいなので浜田川コースに変更することになった、風も北からなので帰りが辛くなることもある、入りの１Ｋは相変わらずキロ７分以上かかっている、追い風なのにかかり過ぎの気がするが、阿武松部屋から１４号を越え横水路まできた、一昨日より少し早くなっている。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川


　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋と海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸





　　浜田川緑地に入ると少しピッチが上がってきた、しかしなかなかキロ６分を切ることが出来ない、６分前半でウロウロしているばっかり、今無理してまた足を痛めたら何にもならないのでしばらくは我慢しておかなくては、左岸に入って風は向っているが返って汗をかかずに済む、走っていて時々だが左膝がカクつく、やはり無理は出来そうもない。





　　　　　　　　　　　　　　　
ちば仕事センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張歩道橋


　　　　　　　　　　　　　　　
旧１４号から茶屋坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷小学校


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上の台小学校





　　浜田川緑地から県道１５号の歩道に戻る、ピラミッド型の建物はちば仕事センターという、こうした効率の悪そうな建物はみんな官庁系統だな、１４号幕張歩道橋を渡るがここの登り下りでかなり膝に負担がかかっているようだ、そこから旧１４号へ出て茶屋坂を登る、今日は車が少なくて走り易かった、西の谷小学校まで登りその後は西の谷跨線橋に出てまた登り、ただ膝の方は登りの方が負担がかからない、上の台小学校からＪＲ沿いに出て西に向かう、残りは１Ｋ半くらいなので少し頑張ってみた、最後は膝のカクツキも起こらず無事に家まで帰って来た。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．２９Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０５分１８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２１秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５２２Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７０bpm　平均１４４bpm

実籾コース、祝！ロッテCS参加

ＺＯＺＯマリンスタジアム

　　ロッテは昨日の最終戦を楽天に勝って２位になりＣＳ戦に参加できるようになったしかも地元で、夏ごろまでは楽勝ペースの２位だったがドンドン負け始め１時は４位まで落ちた、何とか粘って３位で最終戦へ、ここで勝てば２位引き分けると３位負けると４位と崖っぷち、何とか勝てて良かった。
　　今日は昨日頑張ったので１５Ｋは無理という事で１０Ｋコースにした、着替えて外に出たが昨日と同じ様な陽気だった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小学校


　　　　　　　　　　　　　　　
御成街道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大学





　　走り出すと思った通り体が重い、昨日の疲れがかなり残っているようだ、それでも我慢して走っていくと時々膝が抜けるような感じがある、なんだか気分が悪いが何とか走ってはいられる、ハミングロードは今日も犬の散歩が多く左右に避けながら進む、でもその度に膝に負担がかかっているみたいで辛い、ハミングロードを右折して御成街道へと入って行く、しばらく行くと大学がある、１４日の箱根駅伝の予選会に参加するだろうが、来年は１００回記念で３チーム増えるがその恩恵になれるか。





　　　　　　　　　　　　　　　
実籾本郷公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園周りの砂利道


　　　　　　　　　　　　　　　
高校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋敷近隣公園


　　　　　　　　　　　　　　　　
巡拝塔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　天保三年十月吉日


　　　　　　　　　　　　　　　
此なた　ながさく　みもみ　とある　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路のガード





　　御成街道から実籾本郷公園へと下って行くがヒザが気になって飛ばせない、公園周回道路も砂利道でデコボコがあり恐々走っていった、坂を登り高校前に出てやっと屋敷近隣公園へ、ここいら辺で疲れてしまった、その先にある石塔は巡拝塔というらしい、道しるべにもなっていて手で行先をさしている、ここからは下り気味にはなるがやはり膝が心配、無理せず走り京葉道路のガードまで来た。





　　　　　　　　　　　　　　　
新しい道（行止まり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋と横の坂


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　下りもうまく走れず今日は１度もキロ５分台に入ることは無かった、それでも走り自体は悪くないので膝さえ治ればスピードも出てくるだろう、新しい道は本来はＪＲを下越しするはずなのだが工事は終わってしまった、その先はＪＲ沿いの車１台しか通れない狭い道しかない、本当に千葉はインフラが悪い！、文句を言いながらもひたすら走って家まで帰って来た、シャワーを浴びた後で膝にたっぷりロキソニンゲルを摺り込んでおいた、明日は心配なく走れるように。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．０４K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０４分０２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５０５Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６１bpm　平均１４２bpm

浪花橋コース２７、今日は頑張った

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　
プログラム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　競技会場





　　日曜日は予定通りはばたき陸上競技大会の審判で東京の王子まで行って来た、朝６時半に家を出て帰って来たのは夜の６時半、さすがに疲れてぐったりしていた、９日は予報通り朝から雨で外に出たのはフラに行く奥さんを送った時だけ、午後からはビールを飲みながら学生選抜の出雲駅伝をテレビで見ていた、駒沢大が強くて今シーズンも駅伝三冠王になってしまうかもしれない。
　　さて今日は２日サボったので疲れは抜けているだろうと浪花橋コースに行こうと支度した、昨日の雨で空気もスッキリしている感じ。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
市町村アカデミー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸





　　やっと走れるようになってきたようなので少しは頑張ってみようと意気込みだけはある、しかし走り出してすぐの登り坂で息を切らせている状態では・・・、東跨線橋から畑の道での入りの１Ｋは久しぶりにギリギリだが７分を切っていた、しかしその後がどうもスピードが上がってこない、１４号を越え横水路の３Ｋでもマダマダといった感じ、疲れは取れているようだがサボったため体が動いてくれないようだ、浜田川緑地左岸に入って少しは良くなってきた感じ、このまま上手くいけば前会より少し早く走れるかもしれない。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　応援フラッグ


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西はクッキリ





　　緑地終点の階段を登りＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出た、ロッテは今日の楽天戦に勝てば自球場でクライマックスシリーズを戦える、だが負けてしまうと今年はジ・エンドとなってしまう（がんばれロッテ）、６Ｋ過ぎで１度キロ５分台に入ったので気を良くしていたら美浜大橋への登りでバテてしまった、橋で定点写真を撮って西を見たら雨のおかげで青潮はすっかり消えててスッキリしたので東京スカイツリーなどがはっきり見えていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
検見川浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋





　　検見川浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースに入ってもあまりペースは上がってこない、何とかキロ６分一桁を保って走っていくがそれ以上早くも遅くもならない、おまけになんだか疲れが出てきた、何とか足は動いているようなのでこのままペースを落とさないようにと走る、途中で海浜MCのＴさんに会ったら１４・１５日の練習会は中止だと教えてくれた、やはり皆１４日に箱根駅伝の予選会と１５日のＭＧＣは観たいようだ、富士通広場まで来たがまだ新幕張橋の耐震工事のため飯場が建っていて使えない、そういえば富士通の選手は今度のＭＧＣに何人出られるのだろうか。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ幕張駅北口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　浪花橋を渡ってＪＲ沿いを西に向かうコースに入る、ただここでペースがガターと落ちてしまった、キロ６分２０秒もかかってしまうありさま、いくら何でもこれはまずいと少しモガイテみた、次の１Ｋはキロ５分台に入ったがすぐまた６分台に逆戻り、またモガイテ５分台に戻すを繰り返しやっと家まで帰って来た、苦しいがモガケば何とかキロ６分は切れるのが判っただけでも良しとする。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３４分３９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７６４Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６８bpm　平均１５１bpm

海浜MC練習会、茜浜緑地１５Ｋコース

青潮

　　やはりレースが決まると気合の入り方も違ってくる、海浜MCの練習会に出かけたが久しぶりに茜浜の１５Kコースを走ろうと思った。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海には青潮が発生


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張温泉「湯楽の里」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アパホテル





　　今日は気合が入っていて１人で茜浜緑地１５Ｋコースを目指すことにした、というのも明日は身障者陸上競技大会の審判に行かなくてはならないし、明後日は１日中雨という事で走れそうもない、ちょっときついが今日しか距離を稼げないと思った、入りの１Ｋから久しぶりにやっとだがキロ６分台では入れた、その後も向かい風できつい中何とかキロ６分台前半で進む、美浜大橋から海を見ると青潮が発生している、これで魚や貝類は酸欠で死んでしまうのだろう、橋をわたってパームツリー並木から見たアパホテルはきれいだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
ここから県道１５号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジョグコース案内板


　　　　　　　　　　　　　　　
手入れの悪いわが市の歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　霊園入口


　　　　　　　　　　　　　　　
茜浜緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７．５Ｋの折返し





　　ＺＯＺＯマリンスタジアムを過ぎ海浜大通りから県道１５号と名前が変わる、ロッテは２連勝してあと１勝すればクライマックスシリーズに出場できる（ガンバレ）、隣の市の歩道はきれいに整備されているが、５Ｋのジョグコース案内板の先のわが市に入ると草も伸び放題で歩道が狭くなってしまっている、小さな貧乏市では仕方が無いのか、走りの方は向かい風の中キロ６分台の一桁に入って来たので頑張ってみる、本当は５Ｋで折り返そうかと思っていたのだが。





　　　　　　　　　　　　　　　
帰りは遠い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜浜緑地の帰り道


　　　　　　　　　　　　　　　
県道１５号まで戻ってきた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フィニッシュ地点





　　帰りのコースは追い風になる、確かに後ろからの風なのだが足が疲れていてあまり恩恵を感じない、それでも足掻いているとキロ６分を切れてきた、ただ足がおぼつかないのでスピードは思うように上がってこない、それでも１０Ｋ過ぎからはキロ５分台を何とかキープして走っている、とは言っても何時６分台に落ちるかギリギリのせめぎあい、美浜大橋からの下りでは足が付いて行かず何度も転びそうになった、マダマダ足が出来てきていないようだ、マアヒイヒイ言いながらも１５Ｋを完走できたので良しとする、キロ平均のペースも６分０７秒と何となくキロ５分台が見えてきたような気がする、ゴールしてからはダウンで１Ｋ走りブルーシートに戻った。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日は大人数　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ともかくのどを潤す


　　　　　　　　　　　　　　　

空缶はどんどん増える

　　ダウンジョッグをしていても躓きそうになる、口の周りはカピカピになって引きつっている、この年になってこんなに頑張らなくても良いのに、さてブルーシートに戻れば消毒タイム、天気も良かったのでいくらでも体の中に吸い込まれていく、結局走っている時間と同じくらい反省してお開きとなった、明日は参加できないし９日は雨だというので中止にしている、次の週は１４日は箱根駅伝の予選会がテレビであるし、１５日はＭＧＣの審判で行かなくてはならないので不参加、次に参加できるのは２１日あたりかな。

　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３２分２８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分０７秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８７㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７８３Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１８０bpm　平均１５３bpm
　　　　　　　　　　　　　　　＊　心拍数が高すぎるナー

第二花立跨線橋コース、無理せず６Ｋ

第二花立跨線橋横

　　昨日頑張ったのでまだ筋肉痛が残っている、無理すれば今日も１５Kくらい走れそうなのだが、明日は海浜ＭＣの練習会もあるので短めにした（ＡＴＳがしっかり効いています）、今日も気温はそれほど上がらず走り易そうだったし天気も良いので、第二花立跨線橋コースを走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路の遮音壁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋横


　　　　　　　　　　　　　　　
国道１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧１４号





　　走り出すと西からの風がかなり強い短めにしておいて良かった、いつもの様に東跨線橋から畑の道・阿武松部屋経由で国道１４号を目指す、昨日の入りがかなり遅かったので今日は始めから少しペースを作って走った、とは言っても相変わらず入りの１Ｋは７分以上かかっていたけど。





　　　　　　　　　　　　　　　
青面金剛像　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　金毘羅神社


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大きなボラが


　　　　　　　　　　　　　　　
子守神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　厳島神社





　　国道１４号から旧１４号に入りしばらく行くと青面金剛像（海バージョン）がある操舵と釣り針を持っている青面金剛像は珍しいと思う、そして浜田川に出て下八坂橋を渡ろうとしたら、満潮のせいかかなり水深があり50センチは越えていて丸々太ったボラが１０匹以上群れていた、ギャング針でなら釣れそうだけどこんな汚い川では食べられないだろうな、そのまま先に走り子守神社を抜けて第二花立跨線橋を目指す。





　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋の登り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今登って来た坂


　　　　　　　　　　　　　　　
遠くに幕張新都心　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ登る


　　　　　　　　　　　　　　　
一気に下る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　第二花立跨線橋に着くと急な登りになる、一段登ってもさらにもう一段の登りがある、上からの景色は良いがそれどころではない、何とかペースを落とさないようにするのが精一杯、登り切ると今度は急な下りそしてすぐまた登りとジェットコースターコースだ、しかし登り切れば残りはＪＲ沿いを西に走るほぼ平らなコースになる、最近何とか走れるようになってきたので１００ｍの流しを何本か入れられるようになってきた、ジョッグよりいくらか速いだけだがヤッタ感はある、何にしても今日は６Ｋと短いがしっかり走ってきた。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．０４Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　３８分５４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２６秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８８㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　２８９Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５７bpm　平均１３４bpm

浪花橋コース２６、思い切って

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　
審判のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　分厚い審判要領





　　１０月は走り込み月間として足を作るなどと大看板を上げたが、１日は９ＫのJ&W次は１０Kのジョッグ・６Ｋのスロージョッグ昨日はサボリと全く走り込んでいない、一つ弁解させてもらうと昨日は何回か走ろうと空を見たがその折雨がパラパラ、とても雨の中走る元気はない、おまけに夜には１５日にあるＭＧＣと東京レガシィハーフの審判の打ち合わせで東京まで行く用事もあった、１５日ＭＧＣのハーフ付近で審判をしているのは私です（マアテレビには映らないだろうが）。
　　さて今日はこれではいかんと思い無帽（無謀）にも浪花橋コースの１５Ｋをジョッグしようと意欲的に支度、１０時の気温も２１．７度とかなり涼しくなってきたので何とかなるかもしれない。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
畑は荒れ放題　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張西小学校


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地左岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　緑地終点の階段





　　本当に１５Ｋ走れるかどうかは判らないので少し不安、いつもよりちゃんとしたジョッグで走り出したつもりだったが入りの１Ｋは７分４０秒もかかっていた、畑の道を走っているとかなりの畑が荒れ地になって雑草が茂っていた、そこから阿武松部屋に出ると稽古が終わったばかりのようで若手の力士がプロテインを飲んでいた、いつもの様に１４号を越え幕張西小学校・横水路そして浜田川緑地左岸へと進む、横水路の３Ｋ付近でもやっとキロ７分を切るくらいまでしか上がっていない、先が思いやられる。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース





　　緑地終点の階段を登ってＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出る、ロッテはエクライマックスシリーズに出るため３チームで競り合っている、夏のころは楽勝の２位で行けると思っていたのに佐々木朗希と一緒にこけてしまった、何とか楽天には勝ってほしい（希望です）、いつも調子の出てくる海浜大通りに入ってもペースは上がらない、今日は１５Ｋ完走できれば良いのだと弱気な気合を入れる、パームツリー並木を抜けて美浜大橋までのゆるい登りがきつく感じる、やっと美浜大橋にたどり着き定点写真を撮って先へ、まずは検見川浜サイクリングコースそして花見川サイクリングコースへと入って行く、気温は低いのだが湿度が高いらしくかなり汗を掻きながらの走りとなった。





　　　　　　　　　　　　　　　
旧１４号の信号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
上流へ行くのはまだだ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張駅前の広場


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横の坂


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ幕張車両センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　１０Ｋを過ぎてもまだ何とか走ってはいられる、このままあと５Ｋ完走すれば久しぶりの浪花橋コースの完走となる、再開発したＪＲ幕張駅北口は出入り口にガードレイルや柵がしてあり通り辛い、走るのなら問題ないが自転車では通るのに一苦労する、ここまで来れば残りは３Ｋ程なので完走は出来そう、第二花立跨線橋横の坂をヒイヒイ言いながら登り切ってあとはＪＲ沿いを西に向かい家に帰るだけ、なんとか４か月ぶりに無事１５Ｋを走り切った、ペースも今ならこの位で上出来と言って良いだろう。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１３Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３８分０６秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７６５Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５６bpm　平均１３９bpm

市内八剱神社、超々スロージョッグ

八剱神社

　　今日は全くやる気がなかった、歩くだけでも良いやと無理やり着替えた、そういえば今週末で７６才になる数えでいえば喜寿だ、何だ！ものすごいジジイじゃないかと改めて思った、疲れがあるのは昨日かなり頑張ったせいもあるのだろう、なかなか連荘が出来なくなってきている。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
八剱神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今月１７日が祭礼らしい


　　　　　　　　　　　　　　　
国道１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　行き止まりでは無い





　　本当に歩こうかと思いながらスタート、出てすぐの登り坂は本当に歩いた、超々スロージョッグで東跨線橋までたどり着く、そこから畑の道に入っても歩きたくなる気持ちが続く、マアよそから見れば歩いているのだろうと思われそうな感じ、八剱神社に着いたら近々根神社と合同での祭礼があるようだ、根神社では４０数年前まで神輿が出ていたとのことだ、そのままブラブラ走っていたらいつの間にか国道１４号に出てしまった、ここを走るのは嫌なのですぐまた狭い道へと入って先へ。





　　　　　　　　　　　　　　　
鷺沼城址公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１周２９０ｍ


　　　　　　　　　　　　　　　
工事中の消防署　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あじさい橋（京成の跨線橋）





　　どうせ歩いているのとあまり変わらないペースなのだから適当にあちこち曲がってみた、しらさぎ橋を渡って鷺沼城址公園に出て中を１周してまた道路へ、そのうち工事をしている消防署の横に出た、市庁舎が新しくなったのでこちらも建て替えているようだ、新しい耐震規定構造になっていないので本庁舎に引き続き建て替えしている、大地震が来て消防署が潰れたら笑いものになってしまうもんナ。





　　　　　　　　　　　　　　　
西跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真方面


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングパーク　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード


　　　　　　　　　　　　　　　
かえで橋（これも京成の跨線橋）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音





　　狭い道を適当にクネクネ曲がりながら進む、距離調整で今まで通らなかった道に入ってみたりしながら家に向かう、ハミングロードに出て気が付いたら歩かずにズーと走っていた、マアペースがキロ７分後半なので何とか出来たようだ、最後に地元の馬頭観音をお参りして終了となった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．０８Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４６分２３秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　７分３８秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　２９４Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１４６bpm　平均１２１bpm

浜田川コース、昨日は海浜ＭＣ練習会

浜田川

　　昨日は海浜ＭＣの練習会練習会に参加、ただ疲れが出てジョッグ＆ウオークになってしまった、今日は昨日楽したせいか１０Ｋは何としてでも走ってやろうと支度、出発時の気温も２４．４度と秋らしいコンディションになってきた。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張西第一公園


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　県道１５号とセイコービル





　　走り始めは相変わらず足が動いてくれない、いつもの様に東跨線橋あたりからジョッグになってきた、畑の道から阿武松部屋に出ると今日は稽古まわしが干してありしっかり稽古をやったようだ、１４号を越え幕張西第一公園から横水路に向かう、なんだか左膝が時々カクつくイヤな感じ、無理しないように県道１５号を渡り浜田川緑地右岸へと入って行く。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
エンブレムは錨　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川


　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋と海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸




　　足のカクツキは気になるが浜田川緑地に入ってリズムは良くなってきた、このままどんどんペースが上がってくるかと思ったがそうは甘くなかった、メッセ大橋まで来て今日気が付いたが橋の欄干（柵？）の模様は錨だった、橋を渡ってサア帰りのコースに入る。





　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張歩道橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茶屋坂


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張操車場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　浜田川緑地を終え１４号の幕張歩道橋に向かう、ここから先は結構な登りが何回かありきつくなる、西の谷跨線橋にたどり着いた頃はかなり足にきている、何とか登るが下りも怖くて飛ばせない、やっとＪＲ沿いの平らな道に入って頑張ってみたが最後の１Ｋもキロ６分を切ることはできなかった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　１０．３０Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間０５分５２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分２４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　８６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　５２３Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１７０bpm　平均１４３bpm　

昨日（１０月１日）

　　２日続けて海浜MCの練習会、なんだかかなり疲れが出てしまい走りと歩きを混ぜながらやることにした、どうせ公園内は美浜区民フェスティバルをやっていて人が多いみたいだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
昨日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー


　　　　　　　　　　　　　　　
公園西詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウッドデッキ


　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば





　　皆と一緒にスタートしたが初めから走らず歩いた、すこし歩いては少し走るを繰り返しながら進む、入りの１Ｋは１０分を少し切るくらいだった、これではあまりにも遅すぎるとそこからは少しずつ走る距離を伸ばした、公園西詰まではそれほど人はいなかったがその先は人でいっぱい、通路ではフリーマーケットをやっていて大混雑、４００ｍ位の間はほとんど走れるところがない、公園通路中央にあるウッドデッキからはやっと空いてきた、ここまで来ると初めからジョッグをして行った仲間の姿はまるで見えなくなっていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ザ・サーフ


　　　　　　　　　　　　　　　
ここも海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋

　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りの草野水門





　　アクアリンクちば前から海浜大通りに出て西に向かう、この辺りから走る距離がかなり長くなってきた、それでもやはりフェスティバルに来る人たちが多くて邪魔になる、周回コースはここで諦めて公園内には戻らず真っ直ぐ美浜大橋を目指すことにした、ザ・サーフを越えると木陰になっているので涼しい、気持ち良くそれでも歩きを入れながらだが先へ先へ、美浜大橋でＵターンして帰りも木陰の中を走ってきた、ヨットハーバーや草野水門まで来るとホッとする。





　　　　　　　　　　　　　　　
フェスティバルのゲート　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プログラム


　　　　　　　　　　　　　　　
広場も人でいっぱい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我々も盛大に反省


　　　　　　　　　　　　　　　
暑くなったので日陰へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　完璧な消毒





　　ブルーシートまで戻ると周りに広場は人でいっぱい、前の広場ではブラインドサッカーのデモンストレーションをやっていた、ボールに鈴が付いており目隠しをしたまま足で探して音のするゴール目指してけり入れる、子供たちは結構器用にやっている、すぐ前では小中学生たちくらいの女の子のチアーリーディングチームが練習している、写真を撮ると問題になりそうなのでジジイは見ているだけ、それでもバク転や下で支えてもらい頭の上の方でのポージングなどかなりレベルが高い、そのそばではヒップホップダンスをやっていたりと今の子供たちはリズム感が素晴らしい、すぐこけそうになるジジイ軍団は拍手を送りながらビールを飲んでいるだけ。

　　　　　昨日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　９．０８Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間１０分５９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　７分４９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８０㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　４５９Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１４８bpm　平均１２５bpm