若さのヒミツ？！

先日、数ヶ月ぶりに会った学生時代の友人Ａちゃんから、
「なんでそんなに若いの？で、どうやってプロポーションを保ってるの？」
と、訊かれました。

うむむ・・・・、質問してきたＡちゃんも相変わらずキレイですらっとしているので、
わざわざ私に訊くまでもないことなんだけど、

しいていえば、

「色々食べている」、でしょうか。



ごく普通に、毎日必ず食べているのが、
黒ゴマ、納豆、焼き海苔、きなこ、ヨーグルト、味噌汁。

できるだけ食べるようにしているのが、
オリーブオイル、ナッツ類（アーモンドやくるみ）、豚肉、海藻類など。


たいしたもの食べてませんけど、オイル類を避ける人が多い中、できるだけ植物系の油はたっぷりと摂るようにしています。
が、逆に、牛肉とかはめったに食べないですねぇ。


そしてよくノドが渇くので、ドクダミ茶をいつも煮出して飲んでます。

あとは、お風呂上りのストレッチ（５～１０分程度）。

たいしたことしていませんが、参考になった？＞Ａちゃん