病院食でダイエット成功？

あちこち食べ歩いてワインを飲み、バウムをはじめとする甘いものもたくさん食べ、毎食後のおやつも欠かさないのに、よく太らないよね？と言われますが、

秘訣は、就寝前のストレッチ　にあるような気がします。

自分で決めたプログラムを、だいたい10分～15分程度ゆるゆるとこなすだけ。



このストレッチは現状維持に効果があると思っていますが、
体重を減らしたい！と思っている人には 「病院食ダイエット」がオススメです。

1週間とちょっと入院していた時、何もせず体重が実質 2kg 減りました！

が、そうは簡単に入院できませんので（笑）、その時に食べていたメニューを画像で３日分紹介したいと思います。



それぞれ、（左）朝食、（右）昼食、（下）夕食　です。



揚げ物（ひとくちカツ）が出てきたのは驚きでした





ご飯ばかりなので パン食は嬉しかったですね





朝食は毎回かなり質素だと思いました



食べていて感じたのは、油脂分が少ない ということ。

病院の廊下に貼り出されていたメニュー表によると、
1日の摂取カロリーが　約1900kcal 前後 になっていました。

けっこう食べられるのね、と思う人がいる一方で、大いに反省する人もいるかもしれません。

だいたいこれを目安にすると、1日のカロリー摂取量が把握しやすく、ダイエット成功につながってきそうな？



アルコールも、入院の前日から５週間は飲みません（ドクターストップ）でした。

本気でダイエットしたい方、頑張りましょう！