太らないカラダを維持するには

ガッツリとワインを飲み＆食べ、甘いものもほぼ毎食しっかり食べていますが、
「なぜ太らないの？」 とよく聞かれます。
（今日は、朝は最中、昼はかりんとう、夜はチョコを食べました）（笑）



一番効果が大きいと思うのは、夕食後、寝るまでに何も食べないこと だと思います。

夕食後、4～6時間起きていることはザラで、当然夜中にお腹は空いてきますが、夜食を摂る習慣がないので、まったく辛いと思わないのが自然にダイエットになっているようです

体調を整えるために始めた 就寝前のストレッチ（10～15分ほど）もオススメで、その中の「背伸び」、「スクワット」は引き締めに効果大です。
体重は劇的に変わらなくても、サイズは確実にダウンしました



緊急ダイエット！というよりも、長い時間をかけて身体を作っていくようにすると、無理なく体型をキープできるようになりますよ