ビジネスライセンス科 生越です
突然ですが、ダイエットをはじめてみました
先日、本屋さんでみかけた雑誌に
夏まで間に合う！理想の身体を手に入れよう！的な？コトバに・・・
腹筋を割ろうと。その雑誌を買ってみました(笑
ですが、めんどくさがりの私は筋トレが苦手
でもこの雑誌にはおもしろいことが書いてあり、
腹筋はもともと割れています。やせるだけで割れるんです
これには目からウロコ。腹筋は見えないだけなんだそうです
自分はもう腹筋が割れているんだ～
というポジティブなところからスタート。
普段から気を付けていることは、
①記録をつける（体重と体脂肪をスマホで管理）
②一日８５００歩くらい歩く
③ランチを軽めにする
とりあえず5月から初めて、現在増減はありますが体重-3キロ、体脂肪-3%。
ひきこもりな腹筋くん、でておいで～
