こんにちは！ こども学科の青木です
わたくしごとですが９月中頃からダイエットに目覚めております
きっかけは久しぶりに乗った体重計で見たことのない衝撃的な数字に出会ってしまったこと
人生初のギックリ腰を経験したこと
大学生ぶりに再開した野球で悲しくなるほど動けなかったことなど
いろいろが重なってダイエットの神様がおりてきました
先に結果から言いますと本日時点で『－８キロ』を達成しております
これまでダイエットを企てたことは幾度かありましたが
毎回反省点は同じく「継続力」でしたので今回は楽にストレスなくをモットーにやっております
以下、やったことを簡単に紹介したいと思います
（ 運動 ）
ランニングやエクササイズは三日坊主になりがちだったため
無理なくウォーキングからはじめてみようと思ったらこれがハマりました
もともと趣味が散策なので歩くことはまったく苦でなく
毎日仕事終わりに１時間の道のりを徒歩で帰宅することが習慣になりました
はじめての道でお店を発見したり、考え事ができたりと意外と有意義な時間です
筋トレもしますがまれに思い立ったときにやるくらいの不定期開催です
こんな感じで特別キツイことはやりたくないのでほぼやっておりません
（ 食事 ）
人生の一番の幸せは「食べること」と思っているので食事制限が大きな敵でした
これも無理なく１日の食事の量を調整することから始めてみました
イメージ的には 朝 → 多 / 昼 → 少 / 夜 → 極少 といった感じです
朝は気にせずモリモリ食べ、昼と夜は主食を抜いてという感じです
あとストレスを溜めないように週末は好き勝手食べて飲んでいい日にしました
この日がご褒美として待っているので意外と我慢がききます
実は誘惑に負けて夜にラーメンとか揚げ物とか食べた日もありますし
スナック菓子を暴食した日もありますが
安心してくださいそれでもどうにかなりました
こんな感じでハードなことはしなくても着々と減量することができました
逆に考えると今までどれだけ「食べ過ぎ」「飲み過ぎ」「運動しなすぎ」だったのかと
少し不安になったくらいです
身近な方々の「痩せましたね」が最近の励みになっております
リバウンドに気をつけて年内に『－１０キロ』達成できるように頑張ります！
