ITビジネス科の齊藤です。
今の時期、●●の秋ということで色々な文字が秋の前に入ります。
私は食欲の秋が一番に来るのですが、数年前に血糖値が不味いラインに突入し、
ダイエットに励むことになりました。
ちなみに・・・
血糖値が不味いラインに入る以前(15年以上前)の最大体重が107kg、
血糖値が不味いラインに入った時点の体重が95kg、
現在は80kg前後を推移しています。
身長が178cmなので、まずは体重を78kgまで落とすことを直近の目標にし、
最終的にはBMIでの標準である69.7kgをなが～い目で見て達成したいと思っています。
お医者さんからは体重落とすために食事制限と運動してね～と言われました。
食事は食べる量を減らし夕食の炭水化物を無くしています。
以前はラーメンを食べまくっていましたが、今では月に1回くらいまでに抑えています。
運動については、
ジムに通う➡ドラクエウォークと共にウォーキング➡ゴルフ練習場で250球打つ
という流れで変化していき、今は週末にゴルフ練習場に行き90分打ち放題で
250球くらい打っています。
たまに出る「パチ～ン」という会心の当たりの気持ちよさと
運動負荷が強すぎないので無理なく続けられています。
ゴルフ練習は本格的に始めて3年目になりますが、楽しみながら習慣化できているので
このまま続けられたらいいな～と思っています。
結果、今は「ほんのりダイエットの秋」を実施しています。
