4万円の靴インソール、効果の程は？

数年前より外反母趾が酷くなり、靴によっては時々、傷みのあまり長距離歩行に支障をきたす程。
整形外科を受診したところ、完全に治すなら手術しかないが、取りあえず足に合った靴のインソールを装着してはとのアドバイス。

足形を取って装具メーカーに作って貰う訳ですが、価格は左右1枚ずつ1組で約4万円と高額。
健保に申請すれば７割が補助されるので、自己負担額は12000円。これでもかなりの高額です。

一方、高額な代金を払って傷みが改善される保証があれば良いのですが、問題は人それぞれで、使ってみないと分からないというから困ったものです。

健保に７割の還付申請をするのも気が引けますが、手術以外に改善する方法が無いとなると、インソールで試してみるしかない、と言う訳で注文。
１週間ほどででき上がってきたのがこれ。



足裏前方の中央部分と土踏まずの部分が盛り上がっています。
果たして、こんなもので改善されるのか、暫く様子見です。

久しぶりに庭仕事

梅雨の中休みなのか、それとも明けたのか連日天気が続くので、本格的に暑くなる前に庭の手入れを済ませておこうと、今日は久しぶりに庭に出ての作業。

まずは芝生のカット。
犬を飼っていた時は芝が荒れてレンガを張り詰めていましたが、その後芝生にしたものの、水はけが余り良くないせいか、芝密度が今ひとつ。
春先から芝が生え揃うまでの面倒な雑草取りを考えると、芝面積を減らして花壇にしてしまった方が管理が楽かなと考えたり。


こちらは隣との境界に20年以上前に植えたカイヅカ。
昔は生垣に良く使われていたようですが、何しろ樹勢が強く隣地に侵入して手に負えません。
脚立を立てての作業は、年とともに難しくなるので、その内伐採してメンテ不要のスクリーンを設置する予定。


2時間近く悪戦苦闘の結果、隣家に伸びている枝は大分剪定できたものの、手の届かないところはそのまま。


野鳥の水やりに使っていた水盤ですが、やって来るのは食欲旺盛なヒヨドリだけ。
水を飲んだ後、庭木の新芽を食害するようになったので水やりを中止。このままでは雨水が溜まって蚊の発生源になるので、水抜きの穴をあけることに。

見るからにボウウラが湧いていそうな光景。
シンガポールだったか、どこかの国では自宅敷地内に蚊の発生源となる水たまりを放置していると罰金だそうです。


今日の作業はここまで。
それにしてもこの暑さ、夏の水不足が心配になってきます。

健康寿命を延ばすのも楽ではありません

何時までも健康な日々を送るには、人とのつながりが大事だとか、先日TV番組での話ですが、今度は噛むという行為も健康寿命を延ばすうえで重要だそうです。

加齢とともに歯が弱って来て、知らず知らずのうちに柔らかい食べ物や調理方法に偏りがちですが、噛む回数が減ると脳への刺激が弱くなって、認知症やさまざまな病気を発症しやすくなり、健康寿命を縮めることになるそうです。
ただ、噛むといっても”奥歯でしっかり噛む”ことが重要だとか。そうすることで頭の筋肉が動き、脳により刺激が加わるそうです。
前歯で噛む回数を増やしても効果は少ないということで、奥歯で何歳まで噛めるかが重要になって来ます。

だらだら歩くのではなく、大股（理想は身長から100cmマイナス）で、且つやや息が上がる程度で早歩き、転倒防止のためにスクワット運動と関節を柔らかくするためにストレッチ運動、そしてなるべく固い物を奥歯でしっかり噛んで食べる、いやはや健康寿命を伸ばすのも気を付けるべき事が多過ぎて楽ではありません。

健康保険料と税金、取り過ぎでしょ

現役時代に積み立てていた年金型積立貯蓄の支給が昨年度より開始、喜んでいたところ健康保険料と市民・県民税の追加納付書が送られてきてその額の大きさにびっくり。

内訳は、市民・県民税が約19万円増。そして国民健康保険料が約16万円増。
これに納付済みの所得税追加分約15万円を加えると、健康保険料と税金で合計約50万円の増加。

老後のためにと、現役時代20年以上に渡りコツコツ積み立ててきた僅かな個人年金に50万円も多く取られるとは。

累進課税なので所得が増えれば税と社会保険料が増えることは当然ですが、元々所得金額が少ない年金生活の身、50万円の増加は応えます。

カマキリの幼虫

庭のバラに殺虫剤を噴霧しようと葉っぱに目をやると小さな虫を発見。
良く見るとカマキリの幼虫、体調は僅か10ミリ程度。

羽こそ未だ生えていないものの、立派なカマを既に備えています。


我が家の庭では、毎年秋になると何処かにカマキリの卵が産みつけられ、この時期になると幼虫を目にします。秋には体調７～８ｃｍまでに成長して一生を終えます。

子供の頃、原っぱでカマキリを見つけると、カマキリがカマで獲物を捉える姿見たさに、餌になりそうな小さな虫を捕まえて来てカマキリに与えていたものです。餌食になった虫には申し訳ない事をしました。

他にも数匹の幼虫がバラに潜んでいるので、殺虫剤の噴霧は暫くの間見合わせ、手で害虫を取り除く事に。
殺虫剤は便利ですが、害虫以外の虫も駆除してしまうので、なるべく使わないに越した事はありません。