ねこ氏ダイエット日記
1月9日水曜日
本日の体重 78.1
本日の血圧 148/98
昨日の食事
朝 蒸しパン小1個 ヨーグルト無糖少々 トマトジュース
昼 中華 回鍋肉定食
夜 肉じゃが、けんみんの焼きビーフン、ホウレンソウ、納豆、白菜の味噌汁
ミカン1個
ヤクルト1本
運動 通勤時4km歩行。腕立て20回、腹筋20回、10kgダンベル40回、スクワット20回
ナイシトール、
日中 ゴマ麦茶、ブラックコーヒー2杯
以上
感想 昼間はデスクワークで動かんからなあ・・・
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ケンミン 即席焼ビーフンこく旨塩味 70g×10個 |
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【第2類医薬品】ナイシトールZ 315錠 |
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小林製薬 |