1月20日日曜日
さて本日の体重 76.6
血圧 未測定
昨日の食事
朝 抜き
昼 マクドナルド ダブルチーズバーガー 単品 コーヒー
夜 石狩鍋 鮭、つみれ、ホタテ、白菜、ラーメン
ミカン1個 ヤクルトカロリーオフ1本
運動 腕立て20回×2 腹筋 30回×2 ダンベル40回 スクワット40回
ナイシトール服用/ゴマ麦茶
マクドナルド行きましたが、いつもならポテトのセット
に加え、オレンジジュースとナゲットを食ってましたが
ダブチ1個に押さえました
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