１月３０日 水曜日
さて本日の体重 ７５．９
血圧 １３９／９３
昨日の食事
朝 パン１枚 ヨーグルト トマトジュース
昼 油淋鶏定食
夜 焼鮭 ミニトマト２こ 鮭の昆布巻き、海老のつみれと白菜の煮物、
納豆２パック 豆腐１丁
ミカン１個 林檎 ４分の１
ヤクルトカロリーオフ１本
運動 腕立て２０回×２ 腹筋 ３０回×２ ダンベル４０回 スクワット４０回
武田真治式、筋力アップ法
うつぶせに寝て、腕、足と首を上にあげるというのを１０回を２回
ナイシトール服用/ゴマ麦茶
んん？
体重減るかと思いきや、いかんせん増えてるやん
なかなかうまいこといきませんね
昼飯の油淋鶏がまずかったか
文字どおり、まずかったんですけどね
そんなことはどうでもええんです
今日は、焼き鳥屋で飲み会の予定
わしは、飲まないので食うだけですが
今日はサラダ中心の注文をしよう
これで割り勘とは、片腹いたいｗ
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【第2類医薬品】ナイシトールZ 315錠 |
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| 小林製薬 |
