１月１９日土曜日
さて本日の体重 ７６．６
血圧 未計測
昨日の食事
朝 食パン１枚 ヨーグルト少々 トマトジュース少々
昼 エビ玉定食 海老たま、ご飯一膳 カキタマ汁
夜 おでん じゃがいも、たまご、だいこん、ロールキャベツ
ポテトサラダ、鯖の塩焼きひときれ、刺身少々
ミカン１個 ヤクルトカロリーオフ１本
運動 腕立て２０回×２ 腹筋 ３０回×２ ダンベル４０回 スクワット４０回
ナイシトール服用/ゴマ麦茶
今日はいきたくもない飲み会で、西天満のおでんやへ
おでんを少々くっておわり
白米は食わず。少し体重減少w
誤差の範囲か？
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紀文 おでん一人前 450g 12個入 【常温保存可】 |
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| 紀文食品 |
