花菖蒲 その２

　花菖蒲の時期だ。明科の菖蒲園もにぎやかでしょうね。去年はグループホームのお年寄りといっしょに愉しみました。
池田町の相導寺焼きの近くでも・・・宮沢菊先生、暫らくご無沙汰しておりますが、お元気でしょうか？

雨上がりのウォーキング；花菖蒲

麦秋 その３

　向うの丘陵は城山。その奥は三郷の鍋冠山だがこちらも雨か。
麦も雨の止むのを待っている。早く刈り取らないと穂が黒ずみ始めているよ～。

麦秋 その２

6月26日（日）雨上がりのウォーキング

　朝まで降り続いていた雨が6時頃やんだので、インターバルウオーキングに出た。
いつものコースでみた東山方面。
美ヶ原は雨雲、手前に黄色く広がるのは麦秋を迎えた麦畑。

　今日は日曜日で珍しく家の中のことをしようと思っている私デスが・・？
この1週間、お天気がよくないことを理由にwalkingをサボっていた。
八ヶ岳の日帰り山歩き後の筋肉痛もあったし、雨の中を歩いて尻餅を避けたかった・・。
2月17日の転倒事故・第2腰椎と第11胸椎の圧迫骨折は治癒に向っている。
現在4ヶ月半。この骨折は潰れた椎体は潰れたままで固まって治癒ということになる。その目安は6ヶ月後かな・・と思っている。
（注；新しい治療法で潰れた椎体にセメントのようなものを注入し、修復する方法もある。もし、次に同じ怪我をしたらこの方法を試してみようと思っている）
私は動きながら治す方法をとっている。受傷の翌週からコルセットと湿布をして、腰をさすりながらしごとをした。私の年齢では安静による筋力低下がこわいのだ。ウォーキングと山歩きも2ヶ月後から再開した。今は前屈みの姿勢を暫らく続けると骨折部分の筋肉が張って痛くなる症状が残っている。
今やっている治療は、軟性コルセットと湿布。骨粗しょう症治療薬「フッサマック錠35mg」週1回内服、そしてウォーキング。
食事で気をつけていることのひとつは、味噌汁や煮物は必ず煮干を使い、その煮干を食べることだ。煮干一匹食べれば、いわし1匹食べたことになるしネ。
牛乳など乳製品も摂ろうしているが摂りすぎには要注意かな。というのは運動をやめていた２ヶ月間で体重は変わらないのに、血圧145/95、血中コレステロールが上昇、ヘモグロビンA1cも正常の上限まで上がったのだ。

尻り餅・脊椎圧迫骨折事故の中間報告はこれまで。