「考えろ！」

月1の個人レッスンの予定だけど、今月はスタジオがすいているので土曜日も受けてきた。自分がどのくらい練習する体力があるのか知ってみたいという理由もあった。1年の予定でお願いしているから当然なのかもしれないけれど、初回に思ったとおり、メニューは私の能力を超えている。1人で鏡をみながら踊っているとわれながら本当にしょぼい。「これはもっと基礎から教えてもらわないとできないな」と思い自分の課題と目標を説明してみた。（プロ意識の強い先生に素人の私のダンスについての考えを説明するのは気が引けていままで話したことはなかった）


今ちょうどバレエを習い始めて2年になること。当初はカラダが硬すぎで全く何ももできなかったけど、今ほんの少しだけターンアウトを含めできるようになってきたこと。肩甲骨の下のあたりを使うよう気をつけていること。その他いろいろカラダの使い方はならっていること。これから3年ぐらいかけてダンスの基本的な技術を身に着けたいこと。ショーダンスが好きということ。そういうわけで1年といったけど3年というスパンで考えて欲しいということ。


そいうことをしようとしていたのが見た目で伝わっていない（笑）。要するに下手ということ。先生は「ソーダッタノ」みたいな感じで何か1人でキューバ語で早口でああでもないこうでもないと言っていた。でも「3ネン？」には反応し（本当はそれじゃ無理といいたかったんだと思う。若ければは5年と言いたいところだけど。でももともと若いときに習ってたとしてもショーダンサーになれたわけではないのでまあ3年。）そしてまた「!Pensar!（考えろ）」を連発。


まずは柔軟性でと床に転がってストレッチしてみせ「マイニチ」と言われ、「年だから練習もいろいろ工夫しないと」といったら「!Pensar!」とまた連発された。日本語だけど身振り手振りで一応言いたいことのメインポイントは伝わったようなので次回までに内容は考えてもらえるだろう。レッスンではアチチュード自体を直されついでにカカトを持たれて外側に「ココマデ」回すといわれたりするので習えばバレエにも役立つでしょう。


そんな訳でそれ以来「どうしたものか」と考えていた。


最近ストレッチは毎日欠かさしていないけどちょうど先週ひさびさにNYCBのエクササイズDVD 1&2を見ていたところだった。去年まではとても家でできる元気はなかったけれど、そこは週3日。いい機会だ。でも「１」は4年前の太モモ肉離れの原因になったもの。当時はすごくキツイと思ったけど今はどうにかなりそう。それに説明も納得することばかり。柔軟性の向上には静的ストレッチだけでは足りない。とにかくいろいろカラダを動かすことが重要。だからこのＤＶＤでしばらく練習。


でもいつもは見ない出演者のインタビューを見ていたら「指導者はある程度は教えることができるけど、最終的には本人次第」というのがあった。きっと先生が「Pensar」で私に言いたかったのはこのことだったんだろう（あんなすごいバレリーナを自分に当てはめるのはどうかと思うけど）


肝心のショーダンス。どう練習しましょうか！？

平背

胸椎上部の柔軟性がないのはなぜか？それは「平背」だから。要するにもともと背骨の湾曲が足りないため、筋肉がきちんと使えておらず硬直しているのだ。ＰＣを見続ける仕事のせいだけではない！！一見姿勢がよく見えるから特に気にならなかった。でもアフロムーブメントをしようとするとそのあたりの柔軟性は非常に重要。うーん、困った。やっぱり地道にコツコツと動かしてほぐしていくしかない。それに背中に空気を入れるような気持ちで呼吸するのも良いそうだ。そして肩を下げること！


そういえばバレエでは最初に正しい立ち方を習うんだけど、そのとき「重心が後ろすぎ」（それは今でもときどき「後ろに反ってる」とショーダンスの先生に注意される）「肩が前過ぎる」と注意された。肩が前過ぎるのは平背・猫背の人の共通点だそうだ。猫背の場合背中が湾曲しすぎでそのバランスをとるためにお尻を巻き込んじゃうけど、平背の場合は湾曲がない分、無意識に胸を前にお尻を後ろに出してバランスをとるらしい。その結果呼吸が苦しくなり上半身が硬くなるということだ。そういえばバレエの先生に鎖骨を下げるよう注意された。それまでは鎖骨が背中より高く「それはありえない」ということだった。半年ぐらいかかってようやくなおった。腰痛の原因にもなったりするそうなのでなおってよかった。でも柔軟性は向上するかしら！？