昨日までのヒマさはどこえやら。今日はエラく忙しかった。
でも1日と2日はお休みするのでせっせと残業。
明日はダンスのレッスン！代行の先生もいよいよラスト！がんばって踊りましょう。
さあこれから家事。
でも1日と2日はお休みするのでせっせと残業。
明日はダンスのレッスン！代行の先生もいよいよラスト！がんばって踊りましょう。
さあこれから家事。
昨夜デザートにハーゲンダッツのカップアイスを食べながらふと思った。
「速く踊りたいのに夜遅くこんなものを食べていてはいけない」
体重が増えればそれだけfragileな左ひざと足首に負担がかかる！
そこで今夜からだんなわ待たず先に夕飯を食べることにした（量は減らさない！）
それで効果なければまた次の手を考えましょう。
「速く踊りたいのに夜遅くこんなものを食べていてはいけない」
体重が増えればそれだけfragileな左ひざと足首に負担がかかる！
そこで今夜からだんなわ待たず先に夕飯を食べることにした（量は減らさない！）
それで効果なければまた次の手を考えましょう。
昨夜は週に一度のバレエのレッスン。いつもどおりの一時間半のストレッチ＆バー＆センターレッスンの後、いよいよ8月用の振付がスタート。
私以外のメンバーはステージ初挑戦なので5月一杯をめどに振付。
振付自体は初心者向けだから覚えるのは大変じゃないけどやっぱり一つ一つのパをあと4ヶ月でどのくらいにもっていけるかな？
楽しみではあるんだけど、問題は時間。つい練習してたら10時過ぎ。二時間中身の濃いレッスンを受けるとこの年だとキツイ！今日は朝からパサパサおばさん。
仕事はGW前で一休みでよかった。ほっ・・
でもこの前キューバダンスの後、
「パン・パン・パンというはやい手拍子に合わせてショーダンスを踊りたい」
と言ったら、友人が
「どういう方法が一番効果的かしら」と真顔で考えてくれた。
今は週２で二時間のレッスンで目一杯（それだけおどりゃ美容健康目的には十分なんだけど、上達しようと思うとね足りない）
いずれにしても体力的にも、時間てきにも余裕はないので何か始められること考えないと。
私以外のメンバーはステージ初挑戦なので5月一杯をめどに振付。
振付自体は初心者向けだから覚えるのは大変じゃないけどやっぱり一つ一つのパをあと4ヶ月でどのくらいにもっていけるかな？
楽しみではあるんだけど、問題は時間。つい練習してたら10時過ぎ。二時間中身の濃いレッスンを受けるとこの年だとキツイ！今日は朝からパサパサおばさん。
仕事はGW前で一休みでよかった。ほっ・・
でもこの前キューバダンスの後、
「パン・パン・パンというはやい手拍子に合わせてショーダンスを踊りたい」
と言ったら、友人が
「どういう方法が一番効果的かしら」と真顔で考えてくれた。
今は週２で二時間のレッスンで目一杯（それだけおどりゃ美容健康目的には十分なんだけど、上達しようと思うとね足りない）
いずれにしても体力的にも、時間てきにも余裕はないので何か始められること考えないと。
前から叩いてみたいと思っていたら、なぜかコンガのワークショップを受けることに。
楽器は中学のピアノ以来。ちょっとキンチョー。今週に入りパーカッション基礎教本でも買って練習しようかと思ったんだけど、まあとにかく一度叩いてみようと行ってみた。
最初はストレッチから。肘から先もじんわりくるまで動かしたほうがよくたたけるということでいろいろやる。
「いよいよたたくのか」、と思ったらはじめてなのでひととおりたたき方をみせてもらった。オープン、ベース、いろいろある。
今日はルンバクラーべ。いつものルンバのチャンチャカチャカンカチャチャンチャンチャンである。
オープンは手を押さえないで響く音を出すようにといわれるけど、これがなかなか。私は走ってしまうのでリズムをキープするよう注意される。アシスタントの人がクラベを叩いてくれるのでそれにあわせてやろうとするけど、やはり左が弱いからコンガ（キント）にはじき返される感じ。そしてリズムがずれてくる。
右手は常にベースのリズムをきざみ、左でいろいろするんだけど、本当にチャンチャカしかしてないのに段々おかしくなってくる。自分でも笑えるけど、ときどき止まってクラベにあわせる。
同じたいこも先生がたたくと全然音がちがうし、たった一つの太鼓でいろいろバリエーションが。もっとルンバらしいリズムの取り方もあるらしいけど、まずはこれから。
途中休憩で、先生が叩いてくれたのでルンバを友人と踊る。生パーカッションで踊るのは気持ちいい。
休んだあとは緊張が解けたせいか腕が重い。でも5人で自分の課題のリズムをやって合わせて、キメを習っておしまい。
本当に楽しかった。
それから大急ぎでキューバダンスのレッスンへ。今日も少ない。
そしてみっちりショーダンスのレッスンを受けた。さすがにチョっと疲れたから
振りが覚えられない。
でも先生もめげずにずいぶん教えてくれた。
今日も最後は顔真っ赤。
シアワセな土曜日だった。
楽器は中学のピアノ以来。ちょっとキンチョー。今週に入りパーカッション基礎教本でも買って練習しようかと思ったんだけど、まあとにかく一度叩いてみようと行ってみた。
最初はストレッチから。肘から先もじんわりくるまで動かしたほうがよくたたけるということでいろいろやる。
「いよいよたたくのか」、と思ったらはじめてなのでひととおりたたき方をみせてもらった。オープン、ベース、いろいろある。
今日はルンバクラーべ。いつものルンバのチャンチャカチャカンカチャチャンチャンチャンである。
オープンは手を押さえないで響く音を出すようにといわれるけど、これがなかなか。私は走ってしまうのでリズムをキープするよう注意される。アシスタントの人がクラベを叩いてくれるのでそれにあわせてやろうとするけど、やはり左が弱いからコンガ（キント）にはじき返される感じ。そしてリズムがずれてくる。
右手は常にベースのリズムをきざみ、左でいろいろするんだけど、本当にチャンチャカしかしてないのに段々おかしくなってくる。自分でも笑えるけど、ときどき止まってクラベにあわせる。
同じたいこも先生がたたくと全然音がちがうし、たった一つの太鼓でいろいろバリエーションが。もっとルンバらしいリズムの取り方もあるらしいけど、まずはこれから。
途中休憩で、先生が叩いてくれたのでルンバを友人と踊る。生パーカッションで踊るのは気持ちいい。
休んだあとは緊張が解けたせいか腕が重い。でも5人で自分の課題のリズムをやって合わせて、キメを習っておしまい。
本当に楽しかった。
それから大急ぎでキューバダンスのレッスンへ。今日も少ない。
そしてみっちりショーダンスのレッスンを受けた。さすがにチョっと疲れたから
振りが覚えられない。
でも先生もめげずにずいぶん教えてくれた。
今日も最後は顔真っ赤。
シアワセな土曜日だった。
少し残業して、夕飯つくって、ゆっくりお風呂につかって、夕飯食べて、洗濯して、明日の路線をネットでチェックしてたらいつの間にか翌日に。早く寝なきゃ。
元気があるときは文法中心に少しずつ勉強してるけど、この前の土曜みたいに先生と言語コミュニケーションがとれないのはやはり不便。
4月だからスペイン語学校をネットでみてみたらあるにはあるけど、いまさら全くの初級からやる気はしないし、時間的な制約もあるからプライベートで探そうとおもったら個人を紹介してくれるところもあるよう。
ちょっとまじめにさがしてみますか。
それにしてもいつものキューバダンスの先生のレッスンでは最初にかなりみっちりストレッチをするので最近ちょっと物足りない。だから毎晩いろいろ自分でまねして動いている。ルンバのステップも踏んでみる。
いろいろやること多くてたいへん。
4月だからスペイン語学校をネットでみてみたらあるにはあるけど、いまさら全くの初級からやる気はしないし、時間的な制約もあるからプライベートで探そうとおもったら個人を紹介してくれるところもあるよう。
ちょっとまじめにさがしてみますか。
それにしてもいつものキューバダンスの先生のレッスンでは最初にかなりみっちりストレッチをするので最近ちょっと物足りない。だから毎晩いろいろ自分でまねして動いている。ルンバのステップも踏んでみる。
いろいろやること多くてたいへん。
いつのまにかつつじが満開。おお。4月もいよいよ後半！
きのうの朝は満員電車でえらいめにあったので（もう少しで座っている人にお座りしそうになってしまった。若い頃一回やったことがあるけど、このトシでそれをやったらコワイ目に遭いそうだから、座っている２人のヒザの間に割り込ませてもらい網棚を必死につかんだ。それだけで消耗！）、今朝は10分待って座っていったら昨日とは一変、すいていた（笑）
仕事は相変わらずタイトな状態。少し残業して、バレエ教室の近くのモスでモスバーガー注文。何となかなか出てこない。ふと周りを見回すと何と10人位待っている。仕方ないからスペインゴの勉強。ようやくでてきて食べ終わったらもうレッスン40分前。しかもコーヒーマシンが壊れてカフェインが採れない。
おなか一杯でレッスンに行ったらやっぱり動きが鈍いし、集中力が散漫。反省。
今日はなごやかにレッスン。1年ちょっと習って最近カラダの使い方が本当に変わってきたなと実感。
そして来週からいよいよ8月の振付スタート。週末は新しいことにも一つ挑戦！
きのうの朝は満員電車でえらいめにあったので（もう少しで座っている人にお座りしそうになってしまった。若い頃一回やったことがあるけど、このトシでそれをやったらコワイ目に遭いそうだから、座っている２人のヒザの間に割り込ませてもらい網棚を必死につかんだ。それだけで消耗！）、今朝は10分待って座っていったら昨日とは一変、すいていた（笑）
仕事は相変わらずタイトな状態。少し残業して、バレエ教室の近くのモスでモスバーガー注文。何となかなか出てこない。ふと周りを見回すと何と10人位待っている。仕方ないからスペインゴの勉強。ようやくでてきて食べ終わったらもうレッスン40分前。しかもコーヒーマシンが壊れてカフェインが採れない。
おなか一杯でレッスンに行ったらやっぱり動きが鈍いし、集中力が散漫。反省。
今日はなごやかにレッスン。1年ちょっと習って最近カラダの使い方が本当に変わってきたなと実感。
そして来週からいよいよ8月の振付スタート。週末は新しいことにも一つ挑戦！
土曜日、電車の中でかわいい大学生が2人でおしゃべりに夢中になっていた。一人は日本語が流暢な中国人だった。関心事はやはりおしゃれ。マスカラねたで盛り上がっている。おばさんぽいなと思いながらもつい聞き入ってしまう。
そして話はサプリメントにおよび
「毎日必ずゼリーを食べるんだよね」 と中国人の女の子。
「くだもののゼリー？」
「ううん、ブタの皮とか、牛スジとか・・・ブタの皮はよく炒めてたべるし、
牛スジはよく煮込んでスープにして飲むとお肌にとてもいいのよ。」
確かに中国人の女の子はお肌が白くてスベスベ。説得力ある！
そして昨日スーパーにいったら牛スジが目に留まった。早速ゲット。
しょうがとお酒とおしょうゆとお砂糖で煮込んでおいた。
だから今夜はそれで牛丼。
そしてストレッチ！
そして話はサプリメントにおよび
「毎日必ずゼリーを食べるんだよね」 と中国人の女の子。
「くだもののゼリー？」
「ううん、ブタの皮とか、牛スジとか・・・ブタの皮はよく炒めてたべるし、
牛スジはよく煮込んでスープにして飲むとお肌にとてもいいのよ。」
確かに中国人の女の子はお肌が白くてスベスベ。説得力ある！
そして昨日スーパーにいったら牛スジが目に留まった。早速ゲット。
しょうがとお酒とおしょうゆとお砂糖で煮込んでおいた。
だから今夜はそれで牛丼。
そしてストレッチ！
4月もちょうど半ば、日差しはどんどん明るさを増していくけどやはり梅雨明けまでは寒いなと感じる日も多い。
今日はのんびり充電休養日。たっぷり朝兼昼ごはんを食べ今は消化タイム。
先週金曜、今後2ヶ月は仕事が調整つきそうなことがわかったので6月にあるバレエを見に行くことにした。結構高いので行かなかったらもったいないなとためらっていたのだ。ついでにいくつか気になっていたものもチェック。
昨日はいつもどおりキューバダンスのレッスン。いつもの先生は1ヶ月で帰ってくるとは聞いているけど2年半ぶりの帰国だからまあ3ヶ月ぐらいは戻ってこないかも。
生徒はとてもすくなかったけど2時間受けるのでペース配分を考えながら教えてくれた。今回で3回目だけどソンのムーブメントで片方の肩を動かすのもどうにかできるようになったし、少しずつ発展させながらつなぎのところも細かく教えてくれるのでいつものレッスンとは違った意味でとてもよい。
最後はもっと「？？」を出せとスペイン語で言われたけどわからない。たぶん言わんとするところは「エネルギーを出し切れ」ということだろう。（家で調べたけどのってない）
後半の1時間は前半のコンビネーションに少し足し、12－8をひたすら練習。ばてるのがわかっているのでペースは抑え目。でも最後の10分は曲が変わり速い！
ふと気がつくと先生がのりのりで「私踊るわよ！」みたいな雰囲気だ。
気合入りまくりの10分だった。本当に楽しかった。
今日はのんびり充電休養日。たっぷり朝兼昼ごはんを食べ今は消化タイム。
先週金曜、今後2ヶ月は仕事が調整つきそうなことがわかったので6月にあるバレエを見に行くことにした。結構高いので行かなかったらもったいないなとためらっていたのだ。ついでにいくつか気になっていたものもチェック。
昨日はいつもどおりキューバダンスのレッスン。いつもの先生は1ヶ月で帰ってくるとは聞いているけど2年半ぶりの帰国だからまあ3ヶ月ぐらいは戻ってこないかも。
生徒はとてもすくなかったけど2時間受けるのでペース配分を考えながら教えてくれた。今回で3回目だけどソンのムーブメントで片方の肩を動かすのもどうにかできるようになったし、少しずつ発展させながらつなぎのところも細かく教えてくれるのでいつものレッスンとは違った意味でとてもよい。
最後はもっと「？？」を出せとスペイン語で言われたけどわからない。たぶん言わんとするところは「エネルギーを出し切れ」ということだろう。（家で調べたけどのってない）
後半の1時間は前半のコンビネーションに少し足し、12－8をひたすら練習。ばてるのがわかっているのでペースは抑え目。でも最後の10分は曲が変わり速い！
ふと気がつくと先生がのりのりで「私踊るわよ！」みたいな雰囲気だ。
気合入りまくりの10分だった。本当に楽しかった。
年中睡眠不足な私だけど（そうはいっても毎日５時間は眠っている）、春は特にねむい。この２週間ぐらいは電車の中でもついうとうと。
仕事中もついボトルのガムに手が出る。最近はそれでも目が覚めないからチョコも食べる。昨夜バレエのレッスンでストレッチしたらおなか周りがまずい。
いつもお昼にはコーヒー牛乳を飲むんだけど、今日は緑茶にした。110kcal運動して消費するのは大変だから。
そして今日はなんだか二の腕や脚があちこち筋肉痛。昨夜のバレエのレッスンではそんなに疲れた気はしなかったんだけどな。さあ22時就寝！
仕事中もついボトルのガムに手が出る。最近はそれでも目が覚めないからチョコも食べる。昨夜バレエのレッスンでストレッチしたらおなか周りがまずい。
いつもお昼にはコーヒー牛乳を飲むんだけど、今日は緑茶にした。110kcal運動して消費するのは大変だから。
そして今日はなんだか二の腕や脚があちこち筋肉痛。昨夜のバレエのレッスンではそんなに疲れた気はしなかったんだけどな。さあ22時就寝！
変化のない日々。たまには二人でビーチでのんびりしたいねと今日になってネットで探しはじめた。案外とれそう。でも沖縄の宿ってどこがいいかな。海が目の前で、食事がおいしく、周囲にもおいしい地元料理が食べられるところ。結局決まらず少し研究ということになった。
木曜ピナに行ったあと、珍しく（本当にまれ）下してしまい（それも激しく）金曜はバレエも断念し、万全を期して昨日はキューバダンスのレッスンに行ってきた。
いつもの先生は１ヶ月くらいお休みなので代行をお願いしていたから休めい。なんていいつつルンルン出かけた。２時間ショーダンス。昨日の４人は本当に踊るメンバーだったので、若い先生も思わず熱が入ってみんなでコンビネーションをひたすら踊る。最後はよれよれ、顔真っ赤。時間オーバーしても先生は止めない。
休憩時間話し込んでいたらオーナーに「はい、次のレッスン。もう少し休ませた方がいいかしらって心配してたわよ！」。先生におばさんはいたわられている（笑）
後半は二人。さすがに出だしはよれていた。でも前の時間の振付を繰り返すのかと思ったら違う振付。おおー。楽しい。ただハード。でもすごく疲れるとある時点でひとりでにからだが動き出す。そこまでくると本当に楽しい。でも間違えると「ほら、ちゃんとやらないとダメでしょ」みたいににらまれる。かわいい。バテバテになったので最後は先生が引っ張ってくれて間違えずに２回踊った。これでいいのかと思ったら「もう一回」。ヒエー。でも本当に楽しかった。
終わったあと、友人と二人で友人のレッスン１周年を祝して軽く一杯。一週間に一度、イッショーけんめい踊ると本当に楽しい。
今日は昼まで熟睡。そして栄養補給。また一週間がんばりましょう。
木曜ピナに行ったあと、珍しく（本当にまれ）下してしまい（それも激しく）金曜はバレエも断念し、万全を期して昨日はキューバダンスのレッスンに行ってきた。
いつもの先生は１ヶ月くらいお休みなので代行をお願いしていたから休めい。なんていいつつルンルン出かけた。２時間ショーダンス。昨日の４人は本当に踊るメンバーだったので、若い先生も思わず熱が入ってみんなでコンビネーションをひたすら踊る。最後はよれよれ、顔真っ赤。時間オーバーしても先生は止めない。
休憩時間話し込んでいたらオーナーに「はい、次のレッスン。もう少し休ませた方がいいかしらって心配してたわよ！」。先生におばさんはいたわられている（笑）
後半は二人。さすがに出だしはよれていた。でも前の時間の振付を繰り返すのかと思ったら違う振付。おおー。楽しい。ただハード。でもすごく疲れるとある時点でひとりでにからだが動き出す。そこまでくると本当に楽しい。でも間違えると「ほら、ちゃんとやらないとダメでしょ」みたいににらまれる。かわいい。バテバテになったので最後は先生が引っ張ってくれて間違えずに２回踊った。これでいいのかと思ったら「もう一回」。ヒエー。でも本当に楽しかった。
終わったあと、友人と二人で友人のレッスン１周年を祝して軽く一杯。一週間に一度、イッショーけんめい踊ると本当に楽しい。
今日は昼まで熟睡。そして栄養補給。また一週間がんばりましょう。
ピナを観るのは昨年のネフェス（呼気）につづき二回目。
昨年は身体の重さ、というか制約を動きに、「すごいコンセプト」と圧倒され、
昨年は身体の重さ、というか制約を動きに、「すごいコンセプト」と圧倒され、
めんどくさいからのばしのばしにしていた春物への入れ替え、この前の日曜にやっと済ませたのになんだかいまいちさむい！
でも着すぎると暑い（笑）。春だと思う。
でも着すぎると暑い（笑）。春だと思う。
鼻息荒く、今夜のレッスンではおニューのピンクのレオタードと気合を入れていたら残業で遅くなり断念。働かないとレッスン受けられないもんね！
ひさびさに、桜の花咲く入学式シーズン。
ひさびさに、桜の花咲く入学式シーズン。
会社帰りにスーパーに寄ったら春野菜特集。
私の大好物の新たまねぎも有機栽培のものが出ていた。
これで今夜はたまねぎのサラダ！
私の大好物の新たまねぎも有機栽培のものが出ていた。
これで今夜はたまねぎのサラダ！
