この２カ月ぐらい、ずーっとヒップアップの運動を続けています。足を片方ずつ後ろに引いて10秒間止まる、ってだけなんだけど、これがけっこう効果があるみたいで。このごろはヘタレ気味だったお尻がキュッと丸っこくなってきて嬉しい～。で、最近はこれにコアリズムもプラス♪ ちょっとやっただけでも汗をかくし、運動してるって気になれます。このほかにも、お部屋でできる簡単な運動をいくつか教えてもらって、少しずつ実践しています。目指せ、ヘルシー＆ビューティ☆☆ そして愛されボディにへーんしん！！ これからは毎日の食事とともに運動の記録もつけていこうと思います。だいたい食後とシャワーの間にすることが多いかなぁ。
＜きょうのごはん＞
●ブランチ＝ミニトマト３つ、カップヌードル半分。◆コアリズム前後１００回＆左右５０回、ヒップアップ１０秒×５回
●取材先で生ハム１切れ、ハイサワー１口、れんこんの串揚げ１本。
●ディナー＝バーミヤンにて。青菜とベーコンの炒めと小ライズ、スープ。◆コアリズム前後１００回、ヒップアップ１０秒×５回。
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