●金曜→朝餉(11:00)＝ごはん、納豆＋紫玉ねぎ。／昼餉？（16:30）＝取材先にて。赤身とかサーロインとか鉄板焼き♪ お野菜も。／夕餉（23:30）＝亀有くいものやBARにてあれこれとワイン１杯。(運動)朝／コアリズム前後＆左右各100回、ヒップアップ10秒×10回。夜／コアリズム前後＆左右各100回、ヒップアップ10秒×10回。
●土曜→朝餉＝ぶどうパン、鶏スープ、アボカドとトマトとピーマンのサラダ。／昼餉＝立ち食いでかけうどん。／夕餉＝ごはん、お刺身（たこ・いか・本まぐろ・さんま）、みょうがとしそをたっぷりと。／おやつ＝ナッツのパン。(運動)朝／コアリズム前後＆左右各100回、ヒップアップ10秒×10回。夜／コアリズム前後＆左右各100回、ヒップアップ10秒×10回。
●日曜→朝餉（1030）＝カップヌードル。／昼餉（14:00）＝いつものパスタ屋さんにて。生ハムとルッコラのサラダ、スーパーガーリック、うにのクリームソース。ソフトクリーム。。(運動)朝／コアリズム前後＆左右各100回、ヒップアップ10秒×10回。夜／コアリズム前後＆左右各100回、ヒップアップ10秒×10回。
アクセス
