なんか慌ただしくて

ごはんの写真が撮れないよう！　最近ヘルシーなお肉の下処理方法を教えてもらって、それでスープを作っています。といっても簡単。軽く下ゆでしてまず灰汁を取り除くだけ。でもでも、やっぱりベーコンはそのまんま調理したほうがおいしいわよね。。。あのいーい香りの脂を流しちゃうなんて。。。どうかしてたわ。。。

●月曜→朝餉(11:00)＝くるみ入りあんぱん、鶏ももソテー～千切りキャベツとプチトマト添え。残りのチキンスープ。／昼餉？（15:00）＝取材先にて。レバテキサンド。かぼちゃと豚バラのカレー風味。トマトサラダジュース。／夕餉（21:30）＝ごはん、納豆、薬味たっぷりのサクサク油揚げ。(運動)朝／コアリズム前後＆左右各100回、ヒップアップ10秒×10回。夜／コアリズム前後＆左右各100回、ヒップアップ10秒×10回。

●火曜→朝餉＝昨日テイクアウトしたレバテキサンド。／昼餉(12:00)＝高田馬場BIGBOX内のレストランにて。ローストポークとエビフライのセット～サラダ付き。／おやつ(15:00)＝池袋のberryにて。和梨とぶどうのパフェ半分、パニーニ3分の1。／夕餉(21:00)＝ごはん、鮭のはらみ、キャベツ千切り。(運動)朝／コアリズム前後＆左右各100回、ヒップアップ10秒×10回。夜／コアリズム前後＆左右各100回、ヒップアップ10秒×10回。

●水曜→朝餉＝オレンジのパン。ズッキーニのソテー、キャベツのスイートチリ和え、鶏もものスープ。／昼餉＝りんごのパンとキャベツ＋オリーブオイル＋塩。夕餉＝ごはん、鶏なんこつとキャベツのスープ、納豆＋みょうが。(運動)朝／コアリズム前後＆左右各100回、ヒップアップ10秒×10回。夜／コアリズム前後＆左右各100回、ヒップアップ10秒×10回。

●木曜→朝餉(10:00)＝抹茶あんぱん、ベーコンと豆苗のスープ。／昼餉(14:00)＝ごはん、ベーコンと豆苗の炒め、鮭フレーク。／夕餉(20:00)＝ごはん、鶏ももと豆苗のスープ、ズッキーニのマヨおかかソテー。(運動)朝／コアリズム前後＆左右各200回、ヒップアップ10秒×20回。夜／コアリズム前後＆左右各200回、ヒップアップ10秒×20回。ナニゲに運動数増やしました♪