すごい雨だった

今日（19日）は、夕方からすごい雨が降ってきた。

天気予報でも朝からそう言っていたので、午前中に車を運転してきた。
環状7号線を南に走って海のほうまで行ってきた。
環七は普段あまり走らないので、とても神経を使った。

普段、土曜日は午前中に近所のスポーツセンターに行くのだが、今日は、午後から行こうと思っていた。
車を動かさないとバッテリーが弱るから、ドライブが優先だ。

スポーツセンターでは、土曜日は一日中、単発参加型のいろんなクラスが開かれているので、午後に参加すればよい。
それに、このごろ、左腕と肩甲骨が痛いので、あまり負荷のかかる運動はしたくないから、穏やかな動きの午後のクラスに参加しようと思った。

しかし、ドライブから帰って来たら、なんだか疲れて急に眠くなって昼寝をしてしまった。
そして、どうにも起きられなくなってしまった。

やっと起きたときは４時頃で、午後の昼間の最後のクラスには、もう間に合わなかった。
それで、あとは夜のクラスだけ残っている。

そうしたら、夕方ものすごい雷雨になったので、もし昼間のクラスに出かけていたら帰って来られないくらいだった。その点では、行かないで正解だったが、運動不足は気になる。

夜の部に出かけようと思っていたら、夜もまだ雷が鳴ったりしていたので、行くのをやめた。

これで、2週間運動をしないままとなった。

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昨日ジムに通っている友人と話したところ、やはり自己流の筋トレなどで身体を変に痛めてしまう人が多いとのことだ。公立のところは安価で多人数であるので、どうしても自己流になるが、民間のスポーツジムで高額な会費を払っていても、その点はあまり変わらないそうである。
ボディーパンプなんかは、バーベルのあげおろし運動で、身体がゆがんだり筋肉を痛めやすいらしい。

だから、運動はやればいいってもんじゃない。逆効果の場合もある。

私も左背中肩腕を痛めていることもあって、あまり運動はできないと思う。

しばらくは、ウォーキング程度かもしれない。

それにしても、雨が多くて、洗濯物も乾かないし、ウォーキングもできないし、困ったことだ。