このGWの間 娘は７時前に出勤して７時半近くに帰ってくるという
ハードスケジュールでした(_´Д｀)ﾉ~~ｵﾂｶﾚｰ
こんな時にはしっかり食べて乗り越えねば！
普段は帰ってきて自炊したり お店で買ってきたり・・・
私たちとは別に食べています（自分からの要望）
しかしちょっと大変そうなので何が食べたい？
と聞いたら考え込んで言ったのが
鶏すき！
( ,,-` 。´-)ホホォ～そういえば最近作ってないよねえ・・・
翌日早速作りましたとさー^o^♪
一体前に作ったのはいつだっけ( ‥) ﾝ？と
確かここに書いてるよねと確かめたらなんと０７年でした(￣□||||!!
それ以来作った記憶がないから間違いないでしょう
要するに牛肉じゃなく鶏肉ってだけなんだけれど
これってこんなにおいしかったっけ（Θ_Θ）ポケラ～
翌日は大好物のハンバーグにしました-_★）キラーン
昨日・・・
久しぶりにだんなと買い物に〇オンに行きました
プラの箪笥とリビングのラグを思い切って！(-∠-)(＿＿)うむ
前の家で使っていたものをそのまま使ってましたが
さすがに家の寸法には合わず＾＾；
ついでに外食をして帰りました
これも長い間食べたいと思っていたとんかつJu.u；し
この店おいしいんですよ→和幸
あの日以来行ってなかったんですねえ 我ながらびっくり！
外食と称してたまに行くのはジムの前のマクドですから＾＾；
その昨日の昼の事ですが 出かける前に昨年の栄養士さん来訪！
この市は本当にきめ細かく心配してくださる(ﾟうｪ´ﾟ)･･･
相変わらず血圧１３３だったのとLDLコレステロールが高い
それとピロリ菌除菌周辺の事で（既に終わってるけれど）
それらの事で色々資料を頂きました
LDLコレステロールに関してちょっと気になるので検索を・・・
これを下げるためにと頂いた資料からしても
高くなる要因はあまりない＾＾；
私の数値としては一日に１２ｇ下げたらいいんだそうで
ちなみに （飽和脂肪酸を７％以下に抑えよという資料）
一日の総エネルギー量（私の場合は１５４４）KCALｘ０．０７÷９ＫＣＡＬ＝１２ｇ
インスタント食品も菓子パンもケーキも脂っこいものも
食べてないのに・・・せいぜいバターを使うけど・・・それだって・・・
まあとにかくせっかく一覧表を頂いたし冷蔵庫に貼りました
でも割とこの数値に関しては意見が割れているのが・・・【-●_●)シn゛ ヘェーヘェーヘェー
なんでもこの数値を決定したのは日本では２０年前だそうで
諸外国でコレステロール値を検査している所は少ないと・・・
つまり時代遅れとの意見もあったし しっかり守ろうとの意見もあったり・・・
私にはわかりましぇ～～～ん！！カーン♪{{{【鐘】}}}中_(￣_ ￣)
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