9/5(金)

　午後から新人大会のプログラム編成会議で、伊勢の競技場へ行っていたので練習を見ることができませんでした。明日から三重県ジュニアオリンピックのためまた伊勢へ行く予定ですこの夏といい、伊勢ばかり行ってるような気がします
　今日の練習は下記の通りです



＜　朝　練　＞
W-up
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
プッシュドリル
縄跳びもも上げ×７
ハードルドリル・補強
・壁にハードルをつけて突っ込み動作×10　３set
・リード脚とぬき脚を同時に振り下ろす×10　３set
・ハードルの上を越えて前もも補強×20　３set
C-Down

＜放課後練習＞：ひだまりの丘
W-up（バトンジョック）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
成徳ドリル
コーナーから流し×１
　　　　　　　　×１
Standing・Dash×左右各２本
S,D
・30m×２
・50m×１
加速走
・100mＦ×１（12"02）
補強
・チンニー×30　３set
鉄棒
・懸垂×10
C-Down
以上