9/11(木)

＜　朝　練　＞
W-up（ジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
－佳世－
ミニハードル
・２足長×10（walk）
・３足長×10（Jog）
・５足長×７
１歩跳び×左右各５本
補強
・腕立てJump×７　２set
－亜貴－
ハードルドリル
－男子生徒－
球技
・ソフトボール
C-Down

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
肩ストレッチ
－佳世－
成徳ドリル
直線流し×１
　　　　×１
Standing・Dash×左右各１本
跳躍練習（棒高跳び）
・５本　２set
移動ボックス×７
補強
・スイング動作の下腹部×10　３set
鉄棒
・前後懸垂×10
－亜貴－
プッシュドリル
コーナーから流し×１
　　　　　　　　×１
Standing・Dash×１
　　　　　　　×１
S,D
・30ｍ×２
・50ｍ×１
ハードル走
・５台×５　３set（インターバル８ｍ）
補強
・チンニー×30　３set
鉄棒
・前後懸垂×10
C-Down
以上

　桑員選手権の２日前ということで、本来なら全員休養なんですが今回の試合は休養を取らずに練習のつもりで臨むことにしました。（練習量はもちろん軽くしてますが・・・）大事な試合は、あくまで２週間後の県新人大会なのでそれに向けて弾みをつけてもらいたいものです。
　佳世は跳躍練習ボロボロでした・・・県ジュニアも終わって間もないので、仕方ないと言えば仕方ないですがもう少しまとめてほしかったです。あとは、試合で何とかするしかないでしょう。
　亜貴はハードルをしました県ジュニアの反省から今日はインターバルを縮めて、刻むことを意識させながら跳ばせました。良い動きをしていたので、桑員選手権では良いイメージで走ってくれるんじゃないかなと思います。ただ、疲れがどれほど取れるかにもよりますけど