9/24(水)

＜　朝　練　＞：成徳中学校
W-up（バトンジョック×２周）
コーナーから４人組で流し×２
リレー
・４、６、８
バウンディング
・50ｍ×１
・30ｍ×１
C-Down

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリルT
コーナーから４人組で流し×２（逆走）
　　　　　　　　　　　　×２
Standing・Dash×左右各１本
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
150ｍカーブ走×２（休憩７分）
補強
・ノーマル腹筋×10　５set
鉄棒
・懸垂×10
C-Down
以上

　今週の日曜日は、第４回桑員記録会が東員町であります。県新人大会で、東海新人に駒を進めることができなかった生徒は、今度の記録会で今シーズンが終了してしまいます。今シーズン最後の試合になってしまうので、きちんと調整して挑ませたいと思い、少し量を少なくしました。東海新人へ出場する選手も、練習の一環で今度の記録会に出る予定です。今シーズン最後の試合になる生徒は、自己ベストを更新して2008年を締め括ってもらいたいものです