9/23(火)

＜今日の練習＞
W-up（ジョック×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
ウエイトトレーニング（No,1）80％×５　５set
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・レッグカール
・レッグエクステンション
・レッグラウンジ
・Box　Jump
・デットリフト
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
快調走
・100ｍ×３
C-Down
以上

　今日は１日休みをもらったので、家でゆっくりさせてもらいました。生徒の練習は全く見てないので、疲れているとか調子が良いとか一切解りませんが、練習内容だけ記載しておきました。かなり寝たので、疲れも取れすっきりしたので明日からまた仕事＆クラブ指導、頑張りたいと思います