9/8(月)

＜　朝　練　＞
Ｗ－ｕｐ（各自、グランド２周）
カーブ流し×２
　　　　　×２
チューブＳｔａｎｄｉｎｇ・Ｄａｓｈ×左右各３本
リレー
・４、４
バウンディング　５０ｍ×１
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（グランド×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
ウエイトトレーニング（No,1）80％×５　５set
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・レッグカール
・レッグエクステンション
・レッグラウンジ
・Ｂｏｘ　Ｊｕｍｐ
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
快調走
・３００ｍ×２
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　県ジュニアも終わり、休みなしで朝練から出勤です・・・そんなこと当たり前と言われればしおれまでですが、夕方は今週末に東員町である第３１回桑員選手権のプログラム編成会議があるのです
　朝練をぶっちしてゆっくり寝ていたいのですが、男子生徒もしっかり面倒みないと強くならないので、眠たい瞼をこすりながら指導にあたりました。
　放課後は、ウエイトトレーニング各グループそれぞれが目的意識を持って取り組んでいました。さぼるは、夕方のプロ編の準備に追われていたので教官室でデスクワークをしていました
　昨日、県ジュニアへ出場した選手は休養です・・・（さぼるも休養です。と言いたいところです）