新学期スタート

あっという間の夏休みも終わり、今日から２学期が始まりました。

慌しい１週間だったので、ブログの更新が遅くなりましたがまとめて更新しました

今日の練習は下記の通りです。

＜今日の練習＞
W-up（各自）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
ウエイトトレーニング（No,2)　80％×５　５set
・片脚スクワット
・スナッチ
・ジャーク
・ラウンジJump
・スキップ
・プルオーバー（亜貴・佳世のみ）
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
快調走
・300ｍ×２
C-Down
以上