冬季強化合宿 －１日目－

＜午前練習：安濃町体育館＞
Ｗ－ｕｐ
・じゃんけんバービー（勝ち：５、あいこ：10、負け：15）
・バービーＪｕｍｐ（勝ち：５、あいこ：10、負け：15）
軸作り
・３点倒立
・側転
・倒立歩行
・縄跳び×20　３set
・二重跳びで右回り５周＋左回り５周
・二重跳び前進×２往復、バック１往復
・二重跳び回転前進×左右各２本
・縄跳びもも上げ×４
・スキップ大（右脚強調×３、左脚強調×３）
・スキップ大（両脚×３、バック×１）
・スキップ（素早く）×２　３set
ストレッチ
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜午後練習：サイエンスシティー＞
Ｗ－ｕｐ（５人１チーム）
・ラグビードリブルJog
・鬼ごっこ
・体操
階段
動き作り
・歩行×３
・１・２歩行×３
・２ステップ×３
・３ステップ×３
・もも上げ×５
階段ダッシュ×１０　２set
補強
・スタートダッシュ姿勢片脚支持×左右各５本
・スクワットJump（前進）×３
・腕立て×20（５秒間隔で下げて、５秒間隔で上げる）
・腹筋×20（５秒間隔で上げて、５秒間隔で下げる）
C-Down
以上

　今日から津市内で冬季強化合宿が始まりました。参加校は、昨日の記事で紹介した学校です。
　午前はサイエンスシティーの芝生を使って基本（軸作り）をやり、午後から階段ダッシュをする予定でした。しかし、午前中は雨が降っていたので安濃町の体育館へ移動し体育館内で練習を行いました。とても綺麗な体育館で２階のフロアーも走れるスペースがあり、素晴らしい体育館でした。
　午後からはサイエンスシティーへ戻り、階段を使って基本動作をやりそれから階段ダッシュをやりました。まだまだ序の口ですが、明日は更に厳しく辛い１日になることは間違いないでしょう
　「今日の指揮官はＮ郊中学校のＫ先生です。（ペンネームＫ２）初日から熱く（熱苦しく指導をしてくれました。」