1/29(木)

＜　朝　練　＞
球技
・バトミントン
－亜貴・佳世－
Ｗ－ｕｐ（グランド×３周）
砲丸投げ練習
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
サーキットトレーニング×４set
鉄棒
・バック懸垂×10
Ｃ－Ｄｏｗｎ
－亜貴・佳世・藤井（男子生徒）－
Ｗ－ｕｐ（各自Ｗ－ｕｐ）
ハードル走
・５台×５　３set
補強
・腹筋（各自）
鉄棒
・各自
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　上記の３人は、抜き日でしたがハードル練習を行いました。去年まではみんな一緒に走る練習をしていましたが、今年からはハードル走も練習に取り入れ技術の向上に努めることにしました。３人とも冬季練習・初のハードル走でしたが、思った以上に動けていたので安心しました。ただ、インターバルは狭めているし高さも高くないので、まずはハードルに慣れさせシーズンが近づくにつれて洗練させていこうと考えています。

　それ以外の生徒は、少し疲れもあったのでサーキットトレーニングのみで終わりました。なかなか疲れが取れきれないので、うまく疲れを抜きながら２月の冬季練習へ移行していきたいと思います。

　明日はウエイトです。さぼるは鈴鹿へ出張なので練習をじっくり見ることができませんがしっかりウエイトをやって欲しいと思います。