1/16(金)

＜　朝　練　＞
Ｗ－ｕｐ（グランド×５周）
サーキットトレーニング×３set
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（ダイナミックストレッチ）
ミニハードル
・２歩×10（歩行）
・３歩×10（Jog）
Ｕ字溝Ｊｕｍｐ×10
坂ダッシュ
・70ｍ×５　２set
快調走
・100ｍ×２
補強
・大腰筋腹筋×10　５set
鉄棒
・懸垂×10
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　合宿も終わり練習を再開させましたが、生徒達はかなり疲れている感じです。さぼる達顧問もかなり疲れているのに、身体を動かしている生徒達が疲れてないわけがありません。本来、坂ダッシュを３～４setやらせたいところでしたが、疲れ気味だったので２setにしておきました・・・明日も疲れが残っているようだったら、軽めの練習に切り替え合宿の疲れが早くとれるように努めます。