寒い日が続きますね・・・

今朝はまた一段と寒かったように感じましたが、みなさんはどうでしたか

もう手足の感覚がなくて、「寒い」の一言しかできません・・・

昼で気温が５℃と気温も上がらず、太陽も顔を出してくれないので、放課後の練習はむちゃくちゃ寒かったです

しかし、１週間の練習を途切れさすわけにはいかないので、今日も予定通り坂ダッシュをしました。

寒い中でしたが、生徒たちはしっかりトレーニングに取り組めたと思います。

明日は、朝から雪が降り続けるという予報ですが、降るなら降る、降らないなら降らないとはっきりしてもらいたいものです。（さぼるの個人的なわがままですけどね）



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（追い抜きバトンジョック×５周）
体操
アップ補強Ｂ
・左右Ｊｕｍｐ×30
・開閉Ｊｕｍｐ×30
・交差Ｊｕｍｐ×20（左右各10回）
・サイドステップ×10
以上、全て２セット。
メイン練習
坂ダッシュ
・もも上げ（10ｍ）×10　アップ
・20ｍDash×10　２セット
・80ｍDash×３　３セット
快調走
・100ｍ×３
補強
・手押し車（片脚）30ｍ×左右各１本
・おんぶ走　100ｍ×１
・ハムスト歩行　50ｍ×１
・手すり歩行（後ろ）　100ｍ×１
C-Down