前期選抜試験。

今日は前期選抜試験のため、生徒たちは休みでした。

なので、陽だまりの丘で朝９時から練習。

さぼるは試験業務があるので、練習を見ることはできず生徒たちだけの練習でした。

昨日の練習が軽めだったので、今日はがっつりのメニューを与えておきました

悲鳴を上げての練習だったと思いますが、午後からはゆっくり自分の時間を満喫できると思うので頑張ってもらわないとね
（２年生は土日に進研マーク模試があるので、特に頑張ってもらわないと・・・）

しかし、今日も骨身に凍みるような寒さでした

外に出ることはなかったので良かったんですが、この寒さはさすがに堪えます

は～るよ来い、は～やく来い・・・って感じです




＜今日の練習＞
W-up（追い抜きバトンジョック×４周）
体操
アップ補強B
・左右jump×30
・開閉jump×30
・side　step×10
以上、２set。
スプリントドリルT
直線流し（100ｍ）×２
メイン練習
坂ダッシュ
・登り（80ｍ）＋平地（100ｍ）×２　５set
補強（トラック）
・手押し車（片脚）×30ｍ　２set
・おんぶ走×100ｍ
・ハムスト歩行×50ｍ
・手すり歩行（後ろ）×100ｍ
・各自腹筋×300（分割）
C-Down