お祝い返し。

いつも寒い寒いばかり言っているので、今日は止めときます。

昨日の練習がかなりハードだったみたいで、生徒たちは疲労困憊状態でした。

今日から新しいことを取り入れましたが、生徒たちの疲労度を考え３setにしときました。
（本当は５setいきたかったんですけどね）

また、鬼とか言われるのもなんなんで、今日のところは３setにしました

疲れている中でしたが、生徒たちも頑張って新しい試みをこなしてくれました。

明日は、２年生がまたまた模試があるので、土日とテスト三昧で１年生だけの練習になります。



話は変わりますが、１月中旬に生徒から出産祝いをいただきました。

当初は食べ物でも買って、お祝い返しにしようかと思いましたが、それでは食べてしまったらおしまいです。

なので、写真のようなメタルのキーホルダーを作りました。

放課後練習の始めに、生徒たちに配りましたがとても気にってくれたようです

さぼる的にも、今回のお祝い返しはかなり気に入ってます

自分用にも作成したので、宝物として大事に使い更に来年度の桑名高校陸上競技部の活躍に期待を込めながら・・・



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（マイルバトンジョック×５周）
体操、身体ほぐし
ミニハードル（速いＶｅｒ）３足長
・横向き（左右）×３
・前向き（右脚入り）×２
　　　　（左脚入り）×２
・追いかけっこ（横向き、左右）×２
・ランニング×５
バトン流し（通し）×３
メイン練習
・80ｍバウンディング＋50ｍwalk＋120ｍ全力走×３set
補強
プライオステッパー
・前後Jump×20　５set
・腹筋×50　５set（メディシングボール使用）
・脇締め腕立て×15（女子は10回）３set
C-Down