表彰式。

朝はかなり寒かったんですが、昼の授業をしているときは暖かい陽気でしたね

春が少しずつですが、近づいてきたように感じます。

今日は、高体連の表彰が津で行われたので、それに出席するため学校を空けました。

もちろん、放課後の練習も見ることができませんでした

練習メニューを書いて、生徒に預けてきたのであとは生徒たち次第です。

しっかりやる者はやるし、手を抜く者は手を抜くし、生徒の自主性に任せました。



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（メディシングボール投げジョック×５往復）
体操、身体ほぐし
メディシングボール投げ×10
（真上、前、後ろ、左横、右横、スローイン、左右捻り）
ミニハードル（速いＶｅｒ）３足長
・横向き（左右）×３
・前向き（右脚入り）×２
　　　　（左脚入り）×２
・追いかけっこ（横向き、左右）×２
・ランニング×５
メイン練習
・タイヤ押しdash20ｍ＋120ｍ全力走×１　４set（休憩７～10分）
（女子も一緒の距離）
補強
・プライオステッパー（前後）×20　５set
・腹筋×各種　５set（メディシングボール使用）
鉄棒
・バック懸垂×10（女子７回）
C-Down