ホントに寒い１日でしたね・・・

午前中、いつものように課外があったので、午後からの練習でした。

午前中は太陽が照りつけ、暖かい１日になるのかと思いきや、いざ学校へ行ってみると寒い寒い

曇り空のときは寒いですけど、太陽が顔を出すと日差しが暖かくホッとする一瞬でした

今日の練習は１４時からでしたが、また桑名工業の３年生４人が練習へ来てくれました。

ありがたいことです

しかもその１人がメイン練習でくたばって吐いちゃいました。

これもさっき同様、とてもありがたいことです。

彼はインターハイで入賞したマイルメンバーの１走を務めた選手。

来年、リレーで入賞を目指している桑名としては、手本となる姿を見せつけてくれたのです。

桑高生には、「全国で入賞する選手がここまで練習をしているのに、お前らはまだまだ足らないところがたくさんあるな」と喝を入れることができました。

彼らにはまたうちの練習に参加してもらい、手本を示してほしいと思います。



＜今日の練習＞
W-up（ダイナミックストレッチ×15種目）
体操
スプリントドリルT
縄跳び×８種目（20秒間）
変形ダッシュ　10ｍ×10
バトン流し（通し）×３
メイン練習
・150ｍ追っ駆け走×２　３セット
（休憩10分）
補強
・２人組腹筋×50　５セット
鉄棒
・10秒懸垂×５（女子は３回）
C-Down